Treenisi kulkee paikallaan, kehitystä tapahdu, paino ei putoa, tai paino ei nouse. Motivaatiokin on hukassa. Mitä tehdä, pitäisikö palkata PT eli personal trainer? Nykypäivänä personal trainereita on joka lähtöön. Ammattitaitoinen PT osaa auttaa sinua...
Kauppojen hyllyt notkuvat nykyään vaihtoehtoja vaihtoehtojen perään ja jokainen meistä on lähes päivittäin valintojen äärellä – mitä ostaa ja mitä jättää suosiolla hyllylle. Vaikka järkeviä ja terveellisiä valintoja on paljon, on kuitenkin joitain tuotteita,...
Erikoistekniikat tuovat normaaliin salitreeniin lisähaastetta. Kun salitreenaamisessa ollaan päästy niin pitkälle, että perusteet ovat kunnossa ja lihaksen aktivoimiskyky hallussa, voidaan niitä ottaa treeniin mukaan. Katso tästä yleisimmät erikoistekniikat:...
Suolan sisältämä natrium on ihmiselle tärkeä mineraali, mutta sen tarve ei ole suuri. Liiallinen suolankäyttö voi aiheuttaa huomattavia terveyshaittoja, jos natriumia kertyy kehoon liikaa. Taistelu suolaa vastaan onkin käynyt jo monen vuoden ajan kiivaana. Lähinnä...
Ravintokeskustelu on täynnä valheita, myyttejä ja väärinkäsityksiä. Terveellisinä ja laihduttavina mainostetut elintarvikkeet ovat usein hyvinkin epäterveellisiä. Tikis esittelee 8 ”terveellistä dieettiruokaa”, jotka todellisuudessa lihottavat helposti. 1. Murot...
