Kotitreeniklubissa treenataan 3-4 kertaa viikossa ja kotitreenit kestävät 20-40 minuuttia. Jokainen treeni on uniikki.

Joka treenin pystyy tekemään valmentajan tahtiin eli kyseessä on ns täyspitkät videot. Treenit näkyvät 48h, joten näin ne tulee oikeasti tehtyä.

Saat lisäksi toimivan ruokavalio painonhallintaan ja laajan videorespetipankin.

Klubissa on oma Facebook-motivaatioryhmä

Kesto toistaiseksi I Hinta 29,90 € /kk

TIKIKSEN 3 KK KOTITREENIOHJELMA

Selkeä, käytännöllinen ja tehokas ammattilaisten suunnittelema kotitreeniohjelma niille, jotka haluavat näkyviä tuloksia!

Sopii itsenäiselle treenajalle, jolla liikuntataustaa. Ei sisällä Facebook-ryhmää.

Sopii myös 6kk treeniohjelman kanssa samaan aikaan käytäväksi, jos haluaa välillä treenata kotona tai sali kiinni.

Ohjelmassa on 4 treeniä viikossa, joista 2 treeniä viikossa on lihaskuntotreenejä, 1 HIIT-harjoitus ja viikonloppuna palauttava treeni.

Kesto 3 kuukautta I Hinta 79 €

6 KUUKAUDEN TREENIOHJELMA

Tikiksen suosituin verkkovalmennus sopii parhaiten henkilölle, jolla on jo hiukan kokemusta kuntosaliharjoittelusta.

Päätavoitteena on kasvattaa lihasta sekä oppia treenaamaan nousujohteisesti. Nimensä mukaisesti ohjelma sisältää treenisuunnitelman liikkeineen sekä sarja- ja toistomäärineen kuuden kuukauden ajalle.

 Kesto 6 kk I Hinta nyt 59 € (norm. 79 €)

6 KUUKAUDEN TREENIOHJELMA JATKO

Edistyneempien treenaajien nettivalmennus jatkaa suositun Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelman tyylillä – saat lisää täysin uusia harjoituksia

Mukana myös ruokavalio.

Kesto 6 kk I Hinta nyt 59 € (norm. 79 €)

6 KUUKAUDEN TREENIOHJELMA NAISET 

Tämän nettivalmennuksen avulla opit treenaamaan salilla tehokkaasti ja tuloksekkaasti!

Valmennus sisältää suunnitelman puolen vuoden ajalle, josta näet kaikki liikkeet sekä sarja- ja toistomäärät. Harjoitusohjelma sisältää neljä erilaista treenijaksoa.

Kesto 6 kk I Hinta nyt 59 € (norm. 79 €)