6 KUUKAUDEN TREENIOHJELMA
Tikiksen suosituin verkkovalmennus sopii parhaiten henkilölle, jolla on jo hiukan kokemusta kuntosaliharjoittelusta.
Päätavoitteena on kasvattaa lihasta sekä oppia treenaamaan nousujohteisesti. Nimensä mukaisesti ohjelma sisältää treenisuunnitelman liikkeineen sekä sarja- ja toistomäärineen kuuden kuukauden ajalle.
6 KUUKAUDEN TREENIOHJELMA JATKO
Edistyneempien treenaajien nettivalmennus jatkaa suositun Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelman tyylillä – saat lisää täysin uusia harjoituksia
Mukana myös ruokavalio.
6 KUUKAUDEN TREENIOHJELMA NAISET
Tämän nettivalmennuksen avulla opit treenaamaan salilla tehokkaasti ja tuloksekkaasti!
Valmennus sisältää suunnitelman puolen vuoden ajalle, josta näet kaikki liikkeet sekä sarja- ja toistomäärät. Harjoitusohjelma sisältää neljä erilaista treenijaksoa.
6 KUUKAUDEN TREENIOHJELMA NAISET JATKO
Valmennus sisältää treenisuunnitelman kuntosalille 6 kuukauden ajalle, josta näet kaikki liikkeet sekä sarja- ja toistomäärät. Ohjelma on jatkoa suositulle Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelma naiset -valmennukselle.
Kesto 6 kk I Hinta 59 €
(norm. 79 €)
Kesto 6 kk I Hinta 59 €
(norm. 79 €)
Kesto 6 kk I Hinta 79 €
Kesto 6 kk I Hinta 59 €
(norm. 79 €)
VOIT MAKSAA VALMENNUKSEMME MYÖS:
LISÄÄ TIETOA LIITTYEN TREENAAMISEEN ARTIKKELEISTA
Vipunosto – pyöreän olkapään perusliike
Kun pohdit mielessäsi vipunostoa, mitä sinulle tulee mieleen? Lihaksikas nuori mies repimässä 14 kilon painoilla epäkkäät väärällään vai kenties ”en halua liian isoja lihaksia” -asenteen omaava nainen muutaman kilon vastuksella?
