6 KUUKAUDEN TREENIOHJELMA

Tikiksen suosituin verkkovalmennus sopii parhaiten henkilölle, jolla on jo hiukan kokemusta kuntosaliharjoittelusta.

Päätavoitteena on kasvattaa lihasta sekä oppia treenaamaan nousujohteisesti. Nimensä mukaisesti ohjelma sisältää treenisuunnitelman liikkeineen sekä sarja- ja toistomäärineen kuuden kuukauden ajalle.

6 KUUKAUDEN TREENIOHJELMA JATKO

Edistyneempien treenaajien nettivalmennus jatkaa suositun Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelman tyylillä – saat lisää täysin uusia harjoituksia

Mukana myös ruokavalio.

6 KUUKAUDEN TREENIOHJELMA NAISET 

Tämän nettivalmennuksen avulla opit treenaamaan salilla tehokkaasti ja tuloksekkaasti!

Valmennus sisältää suunnitelman puolen vuoden ajalle, josta näet kaikki liikkeet sekä sarja- ja toistomäärät. Harjoitusohjelma sisältää neljä erilaista treenijaksoa.

6 KUUKAUDEN TREENIOHJELMA NAISET JATKO

Valmennus sisältää treenisuunnitelman kuntosalille 6 kuukauden ajalle, josta näet kaikki liikkeet sekä sarja- ja toistomäärät. Ohjelma on jatkoa suositulle Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelma naiset -valmennukselle.

Kesto 6 kk I Hinta 79 €

Kesto 6 kk I Hinta 79 €

Kesto 6 kk I Hinta 79 €

Kesto 6 kk I Hinta 79 €

VOIT MAKSAA VALMENNUKSEMME MYÖS:

LISÄÄ TIETOA LIITTYEN TREENAAMISEEN ARTIKKELEISTA

Vipunosto – pyöreän olkapään perusliike

Vipunosto – pyöreän olkapään perusliike

Kun pohdit mielessäsi vipunostoa, mitä sinulle tulee mieleen? Lihaksikas nuori mies repimässä 14 kilon painoilla epäkkäät väärällään vai kenties ”en halua liian isoja lihaksia” -asenteen omaava nainen muutaman kilon vastuksella?

TREENI-INSPIRAATIOTA TIKIKSEN YOUTUBEKANAVALTA