6 KUUKAUDEN TREENIOHJELMA

Tikiksen suosituin verkkovalmennus sopii parhaiten henkilölle, jolla on jo hiukan kokemusta kuntosaliharjoittelusta.

Päätavoitteena on kasvattaa lihasta sekä oppia treenaamaan nousujohteisesti. Nimensä mukaisesti ohjelma sisältää treenisuunnitelman liikkeineen sekä sarja- ja toistomäärineen kuuden kuukauden ajalle.

Kesto 6 kk I Hinta nyt 79 €

myös JATKO -ohjelma saatavilla tästä!

6 KUUKAUDEN TREENIOHJELMA PREMIUM

Tämän nettivalmennuksen avulla opit treenaamaan salilla tehokkaasti ja tuloksekkaasti!

Valmennus sisältää suunnitelman puolen vuoden ajalle, josta näet kaikki liikkeet sekä sarja- ja toistomäärät. Harjoitusohjelma sisältää neljä erilaista treenijaksoa.

Kesto 6 kk I Hinta nyt 79 €

6 KUUKAUDEN TREENIOHJELMA NAISET 

Tämän nettivalmennuksen avulla opit treenaamaan salilla tehokkaasti ja tuloksekkaasti!

Valmennus sisältää suunnitelman puolen vuoden ajalle, josta näet kaikki liikkeet sekä sarja- ja toistomäärät. Harjoitusohjelma sisältää neljä erilaista treenijaksoa.

Kesto 6 kk I Hinta nyt 79 €

myös JATKO -ohjelma saatavilla tästä!

Kiinnostaako sinua treenata kotona? Klikkaa tästä!

Tikiksen 3 kuukauden kotitreeniohjelma

Tikiksen 30 päivän kotitreeniohjelma tutustu edullisesti!

Tikiksen 6 kuukauden kotitreeniohjelma

Tikiksen 6 kk kotitreeniohjelma OSA II

Haluatko päästä irti sokerista?

 Irti sokerista 30 päivässä… pysyvästi -valmennus

LISÄÄ TIETOA LIITTYEN TREENAAMISEEN ARTIKKELEISTA

Vipunosto – pyöreän olkapään perusliike

Vipunosto – pyöreän olkapään perusliike

Kun pohdit mielessäsi vipunostoa, mitä sinulle tulee mieleen? Lihaksikas nuori mies repimässä 14 kilon painoilla epäkkäät väärällään vai kenties ”en halua liian isoja lihaksia” -asenteen omaava nainen muutaman kilon vastuksella?

TREENI-INSPIRAATIOTA TIKIKSEN YOUTUBEKANAVALTA