Pelkkä valkuainen vai kokonainen kananmuna keltuaisineen kaikkineen? Kolesterolia? Epäterveellistä vai terveellistä? Voiko munia syödä joka päivä? Onko keltuaisesta mitään hyötyä? Kananmunaan liittyy paljon väittämiä ja epätietoisuutta. Käydäänpä läpi muutamia faktoja...
Yllättävän usein kuulee tekosyyn ”ei ole aikaa treenata”. Kuinka monen kohdalla aika on oikeasti niin kortilla, ettei se ole pelkkä tekosyy? Lue miten löytää aikaa treenille! Meillä on aikaa käydä töissä, syödä, nukkua ja selata Facebookia. Nämähän ovat ne...
Veden hyödyistä ja haitoista kohistaan aina silloin tällöin varsin voimakkaastikin. Aikuisesta ihmisestä noin 50-60 prosenttia on vettä, ja vesi onkin perusedellytys elimistön normaalille toiminnalle. Haitalliseksi vesi muodostuu, kun sitä kittaa aivan äärimmäisiä...
Vatsalihakset koostuvat anatomisesti suorista, vinoista (ulommat ja sisemmät) ja syvistä eli poikittaisista vatsalihaksista. Vatsalihasten tehtävänä on ylläpitää vatsaontelon painetta, suojata sisäelimiä, osallistua uloshengitykseen ja tukea selkärangan liikkeitä....
Nyt pinnalla olevat superfoodit tuodaan valitettavan usein meille toiselta puolelta maapalloa. Vaikka Goji-marjojen, macan ja kookosöljyn terveysvaikutuksia ei käy kiistäminen, löytyy ravinnerikkaita ja maukkaita superruokia paljon lähempääkin. Esimerkiksi seuraavat...
