Olet varmaankin kuullut, että kasviksia tulisi syödä vähintään puoli kiloa päivässä. Kasviksia kannattaakin nauttia päivän aikana runsaasti, sillä ne edesauttavat terveyttä ja painonhallintaa. Runsas kasvisten käyttö ennaltaehkäisee monia sairauksia, parantaa...
Miten saada treeni kulkemaan ja tuloksia näkyviin? On aika alkaa ajatelemaan treeneissä kuin personal trainer. 1. Jos sinulla on tavoite – tarvitset suunnitelman Sanonnassa ”jos mokaat suunnittelun, mokaat itse asian” on paljon totuutta. Tämä sanonta pätee monessa...
Superfoodit eli superruoat ovat nousseet viime aikoina suosituiksi koko kansan keskuudessa – macaa, spirulinaa ja pakuria saa jo useasta lähikaupasta. Kerromme tässä artikkelissa miksi, ja kuinka niitä kannattaa käyttää. Superruoat eivät ole uusi keksintö...
Superfoodien lyhyen oppimäärän ensimmäisessä osassa perehdyttiin jauheina löytyvien, ja erityisen hyvin smoothieiden sekaan sopivien superfoodien vaikutuksiin. Tässä toisessa osassa jatketaan lisää superruokien parissa ja käydään läpi esimerkiksi erilaisia marjoja ja...
Jännittääkö salille meneminen? Tässä muutama vinkki, joiden avulla voit tuntea olosi itsevarmemmaksi kuntosalilla. 1. Vältä ruuhka-aikoja Ruuhka-aikaan tunnelma salilla on tiivis kun suurin osa painoista ja laitteista on käytössä. Harhaillessa edestakaisin salia, olo...
