Vuoden 2015 fitnessmalli Janette Karvonen esittelee yhden hänen suosikki pakara- ja takareisitreeneistään. Janette valmistautui tällä harjoituksella mm. viime vuoden kilpailuihin, joista hän lopulta nappasikin voiton. Seuraa Janettea: Instagram Blogi Facebook...
Ovatko aiemmat yrityksesi aloittaa kuntoilu tyssänneet lyhyeen? Liian kovan alun tai motivaation puutteen takia, kenties? Miten saisit aloitettua elämäntapamuutoksesi niin, että into jatkuu ensimmäisiä treenikertojakin pidemmälle? Lue 4 asiaa joita kannattaa vältää...
Mediapersoona sekä personal trainer Renne Korppila tähdittää Tikiksen tuoreinta treenivideota. Videolla käydään läpi rintalihaksen yläosan harjoittelua sekä Rennen omaa harjoittelufilosofiaa. Video on kuvattu Helsingin Mayor’s salilla. Katso tästä miten Renne...
Chian siemenillä on pitkä historia ihmisravintona, alkaen muinaisesta Meksikosta n. 2600 eaa. Pienestä koostaan huolimatta siemenet ovat pakattu täyteen ravinteita. Itse asiassa, chia tarkoittaa Mayojen kielellä ’voimaa’. Tässä hyviä syitä lisätä chian...
Tikiksen uudella treenivideolla nähdään toistamiseen Personal Trainer sekä bloggaaja Nana Heikkilä. Edellisellä kerralla Nana esitteli seuraajillemme seitsemän liikkettä kattavan ja koko vartaloa kuormittavan tehotreenin. Jos aiempi video jäi jostakin syystä...
