Tikiksen uudella treenivideolla nähdään toistamiseen Personal Trainer sekä bloggaaja Nana Heikkilä. Edellisellä kerralla Nana esitteli seuraajillemme seitsemän liikkettä kattavan ja koko vartaloa kuormittavan tehotreenin. Jos aiempi video jäi jostakin syystä näkemättä, voit katsoa sen tästä.
Uudella treenivideolla Nana näyttää 6 tehokasta liikettä, joilla saadaan ylävartaloon lisää voimaa sekä lihasmassaa. Liikkeistä löytyy myös kevennettyjä versioita, joten treeni sopii jokaiselle – iästä, sukupuolesta tai lähtötasosta huolimatta!
Katso video:
Liikkeet:
1. Kehonpainosoutu
2. Korotettu punnerrus
3. Leuanveto
4. Dippipunnerrus
5. Timanttipunnerrus
6. Negatiivinen leuanveto
Seuraa Nanaa somessa:
Blogi: Super fit me
Instagram: @Nanafit_pt
WWW-sivut: Nanafit.fi