Lihaskrampit ovat varmasti meille kaikille tuttuja. Lihaskramppi eli tahdosta riippumaton kivulias lihassupistus (tunnetaan myös nimellä suonenveto, vaikka vaiva on lihaksessa eikä verisuonessa), joka voi ilmaantua mihin tahansa lihakseen. Useimmin kuitenkin...
Käytämme päivittäiseen perusliikkumiseen monikertaisen ajan suhteessa harjoitteluun. Siksi harjoittelumme laadulla on niin iso rooli. Aina kun liikumme ja harjoittelemme, luomme samalla liikemallia aivoihimme. Harjoittelu voi joko parantaa päivittäistä liikkumista ja...
Jos kaipaat aterioidesi hiilihydraatin lähteille vaihtelua, kannattaa ehdottomasti kokeilla proteiinipitoista kvinoaa. Kvinoa ei ole viljojen tapaan heinäkasvi, mutta sitä voidaan käyttää viljojen tilalla ruuanlaitossa. Hiukan pähkinäisen makuiset kvinoan siemenet...
Päivä ei voi alkaa huonosti, jos sen aloittaa prodeletuilla! Tässä todella simppeli resepti, jolla ei voi mennä pieleen! Prodelettu -reseptin ainekset: iso banaani 2 kananmunaa mitallinen proteiinijauhetta (vanilja) kookosöljyä paistamiseen tuoreita mansikoita tai...
Kana ja riisi kuuluu olennaisesti miltei joka treenaajaan ruokapöytään. Kasviksia vaihtelemalla saa uusia variaatiota tähän perussafkaan ja chili tuo pientä lisäpotkua. Ainekset: 80 g täysjyväriisiä kookosöljyä 180 g kanasuikaleita puolikas munakoiso 4 tankoparsaa...
