3 parasta liikettä treenata peppua

3 parasta liikettä treenata peppua

Onko tavoitteenasi saavuttaa pyöreät ja vahvat pakarat? Tikis esittelee kolme parasta pepputreeniliikettä: 1. Mave eli maastaveto   Maastaveto on yksinkertainen liike, jossa nostetaan tanko kaksin käsin maasta lantion eteen. Kun halutaan kuormittaa pakaralihaksia...