3 parasta liikettä treenata peppua

3 parasta liikettä treenata peppua

Onko tavoitteenasi saavuttaa pyöreät ja vahvat pakarat? Tikis esittelee kolme parasta pepputreeniliikettä: 1. Mave eli maastaveto   Maastaveto on yksinkertainen liike, jossa nostetaan tanko kaksin käsin maasta lantion eteen. Kun halutaan kuormittaa pakaralihaksia...

Näin valmistaudut maratonille

Maratonia on pidetty jo monien vuosien ajan niin sanottuna kuninkuuslajina ja monet kuntourheilijat ovat halunneet sen suorittaa löytääkseen omat rajansa ja kokeillakseen jotain uutta. Maanantaina sitten kehuskellaan omilla saavutuksillaan työpaikan kahvipöydässä....