Haluaisitko osata suunnitella tehokkaan treeniviikon? Useat meistä haluaisivat ehtiä treenaamaan paljon enemmän kuin mihin tällä hetkellä tuntuu olevan aikaa. Onko kaikki oikeasti vain kiinni siitä, että meillä ei aikaa treenaamiselle vai keksimmekö tekosyitä? Alla...
Pizza kuuluu monen suosikkiherkkuihin, mutta aina ei kuitenkaan haluaisi laittaa pizzapohjaan vehnäjauhoja tai mitään muitakaan jauhoja. Tikis esittelee 3 parasta pizzareseptiä, joita tehdessä kaikki jauhot voi jättää kaappiin. Kukkakaalipizza Tarvitset: n. 6...
Kuntosaleilla näkee usein ihmisiä, jotka hyppäävät juoksumatolle ja asettavat nopeudeksi 10km/h ja sen jälkeen juoksevat samalla nopeudella niin kauan kunnes tuntevat itsensä todella väsyneiksi. Saatat itsekin kuulua juuri tähän ryhmään. Erilaisien intervallien avulla...
Taukojumppa-videolla julkisuuteen noussut Somejaakko eli Sami-Jaakko Konttas kävi näyttämässä Tikiksen seuraajille minkälainen hänen tyypillinen käsitreeninsä on. Katso video: Hauis: 1. Hauiskääntö käsipainoilla hammer-otteella 3 x 10 2. Hauiskääntö...
Monet meistä toimivat niin sanotusti autopilotilla aamuisin ja valmistaudumme päivään joka aamu samalla tavoin. Herääminen saattaa kestää montakin tuntia ja tuntuu, että päivä ei lähde sitten millään käyntiin. Meidän pitäisi kehittää rutiineita, joiden avulla...
