Lihasten huoltamisesta puhuttaessa keskustelun aiheeksi ovat nousseet lihaskalvot eli faskiat. Faskiat ovat monimutkaisia sidekudoskalvoja, jotka ympäröivät lihaksia, luita ja muita elimiä. Ne muodostavat yhtenäisen verkoston päästä varpaisiin, ja jokainen kehomme...
Tsekkaa videolta leuanvedon oikeaoppinen suoritustekniikka. Personal Trainer Tommi Jalomäki antaa vinkkejä myös niille, jotka eivät vielä saa yhtään leukaa. Leuanvedon opetusvideo ...
Sinulta on varmaan usein kysytty: ”Paljonko nousee penkistä?”. Jos olet kunnianhimoinen treenaaja, nykyinen ennätyksesi ei todellakaan tyydytä sinua. Eikä edes tuleva. Janoat lisää ja lisää romua tankoon! Penkkipunnerrus on kiistatta yksi salimaailman parhaista...
Meille on tullut paljon kysymyksiä 6 kuukauden treeniohjelmaan liittyen – vastaamme tässä yleisimpiin niistä. Voit myös jättää kysymyksesi myös alla olevaan kommenttikentään! Miten saan treeniohjelman itselleni? Kyseessä on kuntosaliohjelma, jota voit...
Poliisina työskentelevä Sami-Jaakko Konttas eli @somejaakko tuli tutuksi huikeasta toimistotuolivideostaan. Kuvasimme Sami-Jaakon kanssa viime vuoden puolella poliisin käsitreenin, josta tuli erittäin suosittu Youtube-kanavallamme. Tällä kertaa pääsimme seuraamaan...
