Kauniit, tasapainoiset ja pyöreät olkapäät koristelevat ylävartalosi kokonaisuuden kuntoon. Niiden tekemättä jättäminen näkyy kyllä, eikä parhaalla mahdollisella tavalla – muodottomat etukeno-olkapäät ovat harmillisen yleinen ongelma myös treenaajien kesken....
Artikkeleissamme on tuotu esille termit ”iso liike”, ”perusliike” ja ”eristävä liike”. Näiden tarkoitus saattaa olla jollekin vielä hiukan pimennossa, eikä liikkeiden ero ole selvä. Siitä syystä tämän artikkelin keskiössä ovatkin...
Fit couplen voi bongata juoksemasta lenkkejä rinnatusten ja huutamassa toisilleen toistoja salilla. Kunnon Salikissan ja Penkki-Penan yhteiskuvat saavat paljon positiivista huomiota ja ”Goals” kommentteja – voi siis päätellä, että kyseessä on jotain, mitä moni...
Lihaksen aktivointi eli kenties tuttavallisemmin ”hermotus” saattaa saada treenaajan hämilleen. Mitä se tarkoittaa? Miten se tehdään? Miltä sen pitäisi tuntua? Onko se edes tärkeää, jos penkkaa jo yli 100 kiloa ja vatsalihakset näkyvät tai varsinkaan silloin, jos ei...
Palkkarit pölisee, sheikkerit kolisee ja kaiken värisiä nesteitä menee kavereilla treenin aikana alas. Mutta mitä ihmettä nuo kaikki aineet auttavat ja kenelle niiden käyttö on tarkoitettu? Vastaus lyhyesti: kaikki riippuu tasosta ja tavotteista. Lisäravinteita on...
