Meneekö sinullakin pakaratreeni välillä kirjaimellisesti reisille? Ei hätää, personal trainer ja Kesäkuntoon valmentaja Sanna Laitinen näyttää, miten saat pakaratreenistä paljon irti ilman suuria painojakin!
Liikkeet:
1. SUPERSARJA – 3 kierrosta:
Leveä kyykky x 20
Suorin jaloin maastaveto x 20
2. Lonkanojennus selkäpenkissä 3 x 20
3. Korokkeelle nousut 3 x 20
4. Staattinen askelkykky pumppauksilla 3 x 20
5. Jalkojennosto (jumppapallon kanssa) päinmakuulla 3 x 40
Tsekkaa Sannan aikaisempi ”Pakarat pyöreiksi” -treeni täältä
Sanna toimii Tikiksen Kesäkuntoon 2022 -valmennuksessa päävalmentajana. Valmennus alkaa 2.5.2022. Ilmoittaudu tästä mukaan!