Jalkapäivä edessä ja ideat loppu? Tsekkaa jalkajumppa ihanan ja energisen Janni Hussin tyyliin, jos tavoitteenasi on saada unelmiesi pakarat ja vahvemmat jalat!
Katso koko tehokas pepputreeni salilla tästä:
Uusi puolen vuoden treeniohjelma salille, jolla saat takuulla sekä voimaa että lihasta!
Liikkeet:
-
Lämmittely (15-20 min)
-
Kyykky
-
Maastaveto
-
Reiden koukistus maaten
-
Lantionnosto Smith-laitteessa
-
Reiden koukistus istuen
-
Kuminauhakävely
-
Reiden loitunnus kuminauhalla
Uusi puolen vuoden treeniohjelma salille, jolla saat takuulla sekä voimaa että lihasta!