facebook_pixel
Uusi TIKIS-nettivalmennus miehille, jonka avulla kasvatat lihasmassaa ja hankit urheilullisemman kropan 10 viikossa.


Valmennus alkaa 16.10.!

Hinta 99€. Voit maksaa myös 2 osassa ja erilaisilla liikuntaseteleillä.

Kyllä, haluan mukaan!

Uusi TIKIS-nettivalmennus miehille, jonka avulla kasvatat lihasmassaa ja hankit urheilullisemman kropan 10 viikossa.

Valmennus alkaa 16.10.2017

Hinta 99€. Voit maksaa myös 2 osassa ja erilaisilla liikuntaseteleillä.

katso lyhyt esittelyvideo:

Katso lyhyt esittelyvideo:

TIKIs 1o viikossa -valmennuksen AVULLA:

  • Kasvatat lihasmassaa rivakkaan tahtiin, niin että se alkaa viimein myös näkyä!
  • Opit syömään terveellisesti ja monipuolisesti järkevän ruokavalion avulla
  • Kehosi rasvaprosentti pienenee ja olosi kevenee
  • Opit tekemään treeniliikkeet oikein ja ennen kaikkea turvallisesti
  • Olet tyytyväisempi itseesi ja ulkonäköösi (se usein lisää myös itsevarmuutta)
  • Saavutat urheilullisemman kropan ja energisemmän olon

 

* Varoitus! Saatat tuntea myös vahvaa energisyyttä ja huomaat jaksavasi arjen askareet helposti sekä alat jopa odottamaan seuraavaa treeniä.

Mikko vesterinen

Ravintovalmentaja, personal trainer ja liikunta-alan kouluttaja

Mikon näkemyksen mukaan tietotaidon puute on monesti kehityksen tiellä, varsinkin voimaharjoittelusta puhuttaessa.

Asiakaslähtöisyys myös käytetyssä ammattikielessä on tärkeää, jotta jokaisella olisi yhtäläiset mahdollisuudet saavuttaa tavoitteensa. Mikko auttaa työkseen asiakkaitaan ravitsemukseen ja voimaharjoitteluun liittyvien tavoitteiden saavuttamisessa. Tämän lisäksi hän kouluttaa uusia personal trainereita ja ravintovalmentajia. Hänen harrastuksinaan ovat vuosien varrella olleet kuntosalin lisäksi erilaiset kamppailulajit sekä juoksu. Omassa harjoittelussa tärkeimpiä tekijöitä ovat pitkäjänteisyys ja motivaatio, joiden tärkeyttä Mikko haluaa korostaa myös valmennuksessaan.

tommi jalomäki

Personal trainer -kouluttaja.

Tommi on monipuolisen ja tuloksellisen harjoittelun puolestapuhuja. Urheilutaustaa löytyy useasta lajista, mutta fysiikkaharjoittelu on ollut viime vuosina ykkösjuttu.

Tommi on liikunta- ja terveysalan moniosaaja, jonka työtehtäviin kuuluu valmennus, hieronta ja personal trainer -opiskelijoiden kouluttaminen. Lisäksi hän opiskelee fysioterapiaa ammattikorkeakoulussa.

elmeri rantalainen

Personal trainer

Elmeri on intohimoinen ja kokenut personal trainer, joka tietää miten lihasmassaa rakennetaan. Hän on treenannut tavoitteellisesti jo pitkään, ja saavuttanut loistavia tuloksia sekä itsensä että asiakkaidensa kanssa. Valmennuksessa Elmeri opastaa miten saat saliliikkeistä kaiken irti, tekniikasta tinkimättä!

Tässä muutama palaute edelliseen valmennukseen osallistuneilta:

”Ohjeet ovat selkeät ja tykkään myös siitä, että valmennuksessa on paljon isoja kuormittavia perusliikkeitä eikä mitään ”hifistelyä”/turhaa kikkailua. Hyvä kokonaisuus kaikkiaan!”

”Vanhana salilla kävijänä ja ns itse oppineena totesin reeni videot kuitenki todella hyödyllisiksi kun niissä kerrattiin yleisimmät tekniikka virheet joihin olin itsekkin syyllistynyt aikaisemmin. Videot auttoivat paljon ymmärtämään liikkeiden tekniikoita oikein.”

”Ohjelma on ollut kaikenkaikkiaan hyvä, ruokavaliota ja treeniohjelmaa on ollut ilo noudattaa, eikä repsahduksiakaan ole juuri tullut.”

”Tykkään tästä! Tuntuma on, että liikkeet tukevat ja kuormittavat alusta alkaen boottaamalla toisiaan ekan sarjan ekasta toistosta aina vipan vipaan saakka. Todella motivoitunut tekeen tätä, kiitos.”

”Videot ovat todella hyviä! Ne kertovat tarpeelliset asiat selkeästi ja ytimekkäästi!”

”Iso kiitos hyvistä treeniopetus videoista! Olen saanut runsaasti lisää motivaatiota treenaamiseen.”

MITÄ VALMENNUS SISÄLTÄÄ?

Valmennuksessa on 10 viikon suunnitelma, josta näet kaikki liikkeet sekä sarja- ja toistomäärät. Ohjelma vaihtuu 5 viikon jälkeen. 

Monipuolinen ruokavalio 10 viikolle, jossa on paljon vaihtoehtoja. Valmennuksen ruokavalio ei sisällä mitään kikkailuja, vaan vankkaa perusruokaa. Kaikki ainekset löydät siis takuuvarmasti omasta lähikaupastasi. Annamme suosituksia lisäravinteisiin, mutta niidenkään hankkiminen ei ole välttämätöntä. Myös erikoisruokavaliot otettu huomioon: maidoton, gluteeniton sekä lakto-ovo.

Yhteisö. Voit esittää kysymyksiä ja keskustella valmennuksesta!

Valmennuksella oma Facebook-ryhmä!

Mukana myös selkeät esimerkkivideot:

Tämä kaikki vain yhden kuukauden salikortin hinnalla!

USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET

Kauanko treeniohjelma kestää?

Valmennus kestää 10 viikkoa. Treeniohjelma vaihtuu valmennuksen puolivälissä.

Montako treeniä viikossa?

Valmennuksessa on kaksi eri treeniohjelmaa: salille ja kotitreeneihin. Saliohjelman voit valita joko 2- tai 3-jakoisena, samoin kotitreeniohjelman. Saat kummatkin ohjelmat käyttöösi ja voit myös yhdistellä treenejä keskenään.

Kuinka kauan treeniohjelma on käytettävissäni päättymisen jälkeen?

Valmennus on käytettävissäsi vielä 2kk ajan päättymispäivästä.

Millainen ruokavalio ohjelmassa on?

Valmennuksen ruokavalio toimii niin, että osallistujat koostavat ateriansa itse annetuista ohjeista. Listasta saa siis jokainen osallistuja valita ne mieluisat/omaan ruokavalioon sopivat ruoat sekä määrät (kuinka paljon mitäkin syödään kullakin aterialla).

Onko teillä tyytyväisyystakuuta?

Kyllä on! Tikiksen valmennuksilla on aina 14 päivän tyytyväisyystakuu – mikäli et ole tyytyväinen palautamme rahasi. Haluamme aina kehittää sinulle parhaita mahdollisia valmennuksia.

Milloin saan treeniohjelman?

Treeniohjelma ohjeineen ja videoineen on erillisellä alustalla, johon saat tunnukset heti maksettuasi. Voit maksaa treeniohjelman myös 2 osassa.

Kaikissa Tikiksen valmennuksissa on 14 päivän 100 %:n tyytyväisyystakuu. Jos et koe valmennuksen olevan sopiva sinulle, saat rahasi täysmääräisenä takaisin. Haluamme aina kehittää sinulle parhaita mahdollisia valmennuksia.

Voit maksaa valmennuksen verkkopankin kautta tai vaihtoehtoisesti luottokortilla. Hyväksymme myös ePassi ja Smartum -maksut. Kyseessä on kertamaksu. Sen päälle ei tule mitään muita maksuja. Et myöskään sitoudu mihinkään jäsenyyksiin tai kestotilauksiin.

Nyt on aika aloittaa valmennus

Tiedämme kuinka helppoa on jättää treenit väliin ja kuinka vaikeata on
aloittaa kaiken uudestaan. Saavuta tuloksia systemaattisella treenaamisella!

Kysyttävää? tikis@tikis.fi

Jos haluat maksaa valmennuksen SporttiPassilla, ota yhteyttä tikis@tikis.fi

TIKIS 10 VIIKOSSA MIEHET

99€

VALMENNUS

Normaalihinta 99€.

Valmennus alkaa 16.10.2017

Uusi TIKIS-nettivalmennus miehille, jonka avulla kasvatat lihasmassaa ja hankit urheilullisemman kropan 10 viikossa.

Voit lukea toimitusehdot täältä