ForSupport
Keskivartaloa ei treenata viikoilla 1-8 erikseen. Keskikroppa osallistuu kuitenkin hyvin olennaisesti moneen liikkeeseen, joten sille tulee tarpeeksi kuormitusta. Mikäli kuitenkin haluat treenin päätteeksi tehdä muutamia vatsalihasliikkeitä, tässä muutama tehokas liike:
Testing
Testing for support