Olkapää-ojentajatreeni – Mimosa Isomäki

Olkapää-ojentajatreeni – Mimosa Isomäki

Tikiksen uudella treenivideolla nähdään fitness-urheilija Mimosa Isomäki. Videolla Mimosa käy läpi tehokkaita liikkeitä niin etu-, taka- kuin sivuolkapäille. Katso video ja nappaa vinkit omiin treeneihin! Seuraa Mimosaa somessa: Instagram...
Tehotreeni kehonpainolla | Nana Heikkilä

Tehotreeni kehonpainolla | Nana Heikkilä

Tikiksen uudella treenivideolla nähdään tällä kertaa Personal Trainer Nana Heikkilä. Iloinen ja energinen Nana on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin puolestapuhuja. Hänellä on monipuolinen urheilutausta. Harjoittelukokemusta on kertynyt esimerkiksi luistelusta,...

Mitä syödä treenin jälkeen?

Jotta treenaamisesta saisi tuloksia, on tärkeää muistaa palautuminen. Treeni toimii elimistölle rasitteena, ja vasta palautumisen yhteydessä tapahtuu kehitystä. Riittävä lepo ja oikeanlainen ravitsemus ovat avainasemassa, jotta kehitystä voisi tapahtua. Tässä...
9 treenimyyttiä – busted!

9 treenimyyttiä – busted!

Liikuntaan liittyy monia asioita, joista kaikkia ei kannata uskoa. Tikis rikkoo jälleen myyttejä ja listaa uskomuksia, jotka kannattaa unohtaa treenatessa. 9 treenimyyttiä:   1. Rasva palaa parhaiten matalalla sykkeellä ja pitkäkestoisella treenillä Kuuluisalla...