Close

TIKIS SALISTARTTI -VALMENNUS

"Sali haltuun neljässä viikossa"

Katso video:

Hinta 49€

Kuulostaako tämä tutulta?

Valmennus sopii sellaisille ihmisille, jotka ovat motivoituneita oppimaan saliharjoittelusta, valmiita harjoittelemaan pitkäjänteisesti ja haluavat saavuttaa tuloksia. Tavoitteena on saada aikaan askel kohti elämäntyyliä, joka tuo energisyyttä, itsevarmuutta ja voimakkaamman sekä kiinteämmän vartalon.


TIKIS SaliStartti -valmennus opettaa sinulle miten harjoittelet salilla turvallisesti ja tehokkaasti. Huomaat nauttivasi treenaamisesta ja alat odottaa jo seuraavan päivän harjoitusta. Treenin aikana tunnet, kuinka pystyt unohtamaan arjen kiireet ympärilläsi ja saat elämästä enemmän irti.


Alat löytää uutta tasapainoa treenaamisen ja elämästä nauttimisen välille. Huomaat, että oikeat valinnat tuovat sinulle hyvää oloa. Alat olla tyytyväinen siihen, että pystyt tekemään näitä päivittäisiä valintoja.

  • Olet pallotellut ajatuksella salitreenistä jo pidempään, mutta jostain syystä se on jäänyt ajatuksen tasolle
  • Olet harrastanut liikuntaa, mutta kuntosaliharjoittelu on “puuttuva palanen”
  • Olet halukas ylläpitämään toimintakykyäsi ja vahvistamaan kehoasi
  • Olet käynyt salilla satunnaisesti, mutta kaipaat selkeää, helposti ymmärrettävää treeniohjelmaa, jolla motivaation liekki saadaan roihuamaan
  • Olet pelännyt mennä salille, koska et ole varma miten liikkeet tehdään oikein

"Tämä starttiohjelma on ihan mahtava! 2 viikkoa mennyt ja näkyy jo muutosta kehossa. Tästä on hyvä jatkaa. Kiitos!"

-Edellisen ryhmän osallistuja

  • Olet yrittänyt aloittaa saliharjoittelun omin neuvoin, mutta et ole saanut siitä paljon irti
  • Olet sitä mieltä, että tarvitsisit ammattilaisen tekemän suunnitelman, jolla saat treenaamisesta tehokasta
  • Olet kiinnostunut muokkaamaan vartalostasi kiinteämmän ja voimakkaamman. Haluat voida paremmin sekä näyttää hyvältä
  • Olet kyllästynyt monimutkaisiin ja sekaviin treeniohjelmiin

Valmennus sopii sinulle, joka:

Olen Annina - personal trainer sekä hyvinvointivalmentaja. 

 

Haluaisin saada kaikkien aloittelevien treenaajien tietoisuuteen, että oikein treenaaminen, syöminen, ja tulosten saavuttaminen ei ole niin monimutkaista kuin monesti kuvitellaan. Treeneissä usein laatu korvaa määrän, etkä myöskään tarvitse ihmedieettiä saavuttaaksesi tasapainoisen, hyvinvoivan ja timmin kropan.

Kaikista pisimmälle ja pysyvimpiin tuloksiin pääsee maltillisella mutta kehittävällä määrällä treeniä sekä sallivalla perusruokailulla.

 

Itseäni treenaamiseen motivoi liikunnan tuoma hyvä olo, salilla kehittyvät tulokset, sekä parempi jaksaminen arjessa. Ruokailuissa olen itselleni hyvinkin salliva ja rakastan ruoan erilaisia makuja. Pääasiassa haluan kuitenkin ravita kroppaani säännöllisesti - hyvillä ja terveellisillä raaka-aineilla. 

 

Toivottavasti lähdet mukaan matkaan kohti uutta saliharrastusta!

  • Saat valmiin harjoitusohjelman - näin tiedät tasan tarkkaan mitä salilla tehdä, kun astut ovesta sisään
  • Saat käyttöösi treenisuunnitelman, jonka avulla pääset saliharjoittelussa hyvään alkuun ja kehität lihaskuntoasi 
  • Saat tekniikkaopastuksen videoiden muodossa jokaiseen liikkeeseen - näet ja kuulet miten liikkeet tehdään tehokkaasti ja turvallisesti, ja ennen kaikkea miten saat liikkeet tuntumaan juuri oikeissa lihaksissa
  • Saat valmentajan tuen - voit kysyä mitä tahansa salitreeniin liittyvää
  • Saat vinkkejä miten seurata kehitystäsi 
  • Saat venyttelyvideon, jotta kehonhuolto tulisi myös osaksi rutiinejasi
  • Saat vinkkejä ravintoon - mitä syödä ennen treeniä ja sen jälkeen 
  • Saat myös muita hyödyllisiä vinkkejä harjoitteluun - ajankäytöstä motivaatioon

Mitä valmennus sisältää?

Katso esimerkkivideot valmennuksesta:

KAIKISSA TIKIKSEN VALMENNUKSISSA ON 14 PÄIVÄN 100% TYYTYVÄISYYSTAKUU.

"Olen kyllä tosi tyytyväinen että tuli hankittua tämä starttiohjelma. Jo muutamassa viikossa olen huomannut miten voima kasvaa"

-Edellisen ryhmän osallistuja

Valmennuksen jälkeen:

  1. Sinulla on "sali hallussa"
  2. Olet oppinut uusia saliliikkeitä
  3. Olet kehittynyt treenaajana
  4. Salilla käyminen ei ole enää turhan jännittävä kokemus
  5. Olet saavuttanut ensimmäisiä näkyviä tuloksia, voit paremmin ja tunnet olosi energiseksi
  6. Olet valmis siirtymään vaativimpiin TIKIS-valmennuksiin 

Mikäli sinulla on kysyttävää, laita viestiä: info@tikis.fi

Q: Kuinka kauan valmennus kestää?

A: Valmennus kestää 4 viikkoa, jonka aikana pääset tehokkaasti saliharjoittelun maailmaan ja saat luotua salitreenistä rutiinin arkeesi


Q: Kuinka monta kertaa viikossa treenataan?

A: Jos et ole aiemmin käynyt salilla, tee harjoitukset kahdesti viikossa. Jos sinulla on taas jo ennestään jonkin verran kokemusta saliharjoittelusta, voit harjoitella 2-4 kertaa viikossa. Emme suosittele treenattavan enempää kuin 4 kertaa viikossa, jotta keho ehtii palautua.  


Q: Sopiiko valmennus sekä naisille että miehille?

A: Sopii ehdottomasti yhtä hyvin molemmille. Tämä valmennus antaa hyvän perustan saliharjoitteluun kaikille treenaajille. Tämän valmennuksen jälkeen voit jatkaa seuraavaan TIKIS-valmennukseen, joka määräytyy tavoitteidesi perusteella (esim. painonpudotus tai lihasmassan kasvatus). 


Q: Onko valmennuksessa tyytyväisyystakuuta?

A: Kyllä on! Tikiksen valmennuksilla on aina 14 päivän tyytyväisyystakuu - mikäli et ole tyytyväinen, palautamme rahasi.


Q: Sisältääkö valmennus ravinto-ohjelman?

A: SaliStartissa keskitytään treenaamaan oikein, eikä valmennus sisällä tarkkaa ruokavaliota. Saat kuitenkin kattavan ohjeistuksen ja vinkkejä toimivaan, saliharjoittelua tukevaan ruokavalioon.


Q: Milloin valmennus alkaa?

A: Voit tehdä valmennuksen omaan tahtiin


Q: Kuinka kauan valmennusmateriaali on käytettävissäni?

A: Valmennus on käytettävissäsi 3 kk ajan ostopäivästä.

Usein kysytyt kysymykset

Aloittelijoiden palautteesta, ammattilaisten räätälöimä treeniohjelma - täydellinen opas tulosta tuottavaan, turvalliseen saliharjoitteluun.

Maksa turvallisesti verkkopankin kautta

Treeniohjelma ohjeineen ja videoineen on erillisellä alustalla, johon saat tunnukset heti maksettuasi. 


Voit maksaa valmennuksen verkkopankin kautta tai vaihtoehtoisesti luottokortilla. Kyseessä on kertamaksu. Hyväksymme myös ePassi-maksut.


Muista, että saat valmennuksen täydellä tyytyväisyystakuulla. Jos et koe valmennuksen olevan sopiva sinulle, saat rahasi täysimääräisenä takaisin. Lähetät vain meille sähköpostia ja palautamme rahasi.


Koko valmennuksen hinta on 49 euroa. Sen päälle ei tule mitään muita maksuja. Et myöskään sitoudu mihinkään jäsenyyksiin tai kestotilauksiin.

Hinta 49€

"Aina on hyvä aika aloittaa saliharjoittelu"

-Anni

Kysyttävää? tikis@tikis.fi Jos haluat maksaa valmennuksen SporttiPassilla, ota yhteyttä tikis@tikis.fi