facebook_pixel

Isot pakarat pienillä vastuksilla | Sanna Laitinen

joulu 9, 2015

Pakaratreeni kuuluu luonnollisesti jokaisen treenimimmin ohjelmaan. Sanna Laitinen näyttää lyhyen treenin, jossa käytetään vain vähän vastusta, mutta joka on sitäkin tehokkaampi!

Katso video:

Liikkeeet:

1. Leveä kyykky 3 x 15

2. SJMV kahvakuulalla 3 x 15

3. Lantionnosto 3 x 15

4. Askelkyykky 3 x 15

5. A) Kyykkykävely sivuille 2 x 15

5. B) Pakarapotku sivulle + taakse 2 x 15

5. C) Kyykkyhyppy 2 x 15 (a+b+c supersarja)

Voit seurata Sannaa Instagramissa nimimerkillä @sannalaitinen.fi


Haluatko kiinteytyä ja voida paremmin? Haluatko parantaa ryhtiäsi ja liikkuvuuttasi? Onko sinulla toiveena päästä eroon niska- ja hartiajumeista? Silloin Sannan suunnittelema SELKÄ KUNTOON -valmennus on tehty juuri sinua varten! 

 

Pysy ajan tasalla uusista päivityksistä: