Saat 30 päivän tehokkaan treeniohjelman sekä ravinto-ohjeet, jota seuraamalla kehosi kiinteytyy silmissä… ilman himotreenejä tai kitudiettejä!

Suosittu treenihaaste kipinöi sinut liikkumaan tehokkaasti omilla ehdoillasi ja syömään terveellisesti ilman kalorien laskemista.

 Vuoden viimeinen Superhaaste alkaa 06.01.2020.

Pääpalkintona 2000€ 

Superhaasteen on käynyt jo yli 10 000 osallistujaa

Superhaaste palkinnot

1. Sija 

2. Sija 

3. Sija 

2000 €

500 €

250 €

Seuraava Superhaaste:

06.01.2020!

PERUS

PARI

PERHE

PORUKKA

39 €

69 €

119 €

Ota yhteyttä!

Kiinteydyt ja voit voittaa rahaa – vain parin perhepizzan hinnalla!

Saatko enemmän motivaatiota, kun osallistut haasteeseen kaverin tai puolison kanssa? Yhdessä on hauskempaa!

Neljälle osallistujalle. Haasta perhe tai kaveriporukka mukaan. Saatte edullisemman hinnan ja kaikilla on mahdollisuus voittaa. 

Haaste on kiinnostanut myös työporukoita ja isompia kaverijengejä. Olkaa rohkeasti yhteydessä superhaaste@tikis.fi 

niin katsotaan teille sopiva paketti.

Kysyttävää? 


superhaaste@tikis.fi


Jos haluat maksaa haasteen


SporttiPassilla, Smartumilla tai muilla liikuntaeduilla, 


ota yhteyttä superhaaste@tikis.fi

Norm. 79€

Norm. 119€

Norm. 199€

Miten Superhaaste etenee?

Mitä ihmettä sitten ehtii yhdessä 30-päiväisessä? Yllättävän paljon, tulet huomaamaan! 


Superhaaste on suunniteltu kiireisen elämän keskelle tehtäväksi - EI siis haittaa yhtään, jos lapset pyörivät jaloissa, on työkiireitä tai muuta normaalin elämän ilmiöitä tässäkin kuussa (ei kannata eikä tarvitse odottaa täydellistä aikaa tarttua haasteeseen - se on aina NYT).


Korvaat pikaruoat ja sokerin terveellisellä ”puhtaalla” ruoalla. Osaat tehdä ruokaostokset oikein - saat kauppalistan käteesi, joka helpottaa valintojen tekemistä. Ei vaadi kieltolaki-tyyppistä nälkäkuuria, vaan terveeseen järkeen ja toimiviksi testattuihin malleihin perustuvia pieniä säätöjä ruokavalioosi (ja silti näet lopputuloksen selvästi peilissä!)


Sitoudut tekemään saamasi kotitreenit 3-4 kertaa viikossa. Sinun ei tarvitse myöskään olla valmiiksi huippukuntoinen eikä lähteä salille.


Lisäkannusteena huippupalkinnot. Jos siis toimit ohjeiden mukaan johdonmukaisesti ja innokkaasti… voi jopa 2000 € arvoinen pääpalkinto osua kohdallesi!

Et tarvitse kuntosalia

Treenit kestävät n. 20-30 min

Voit tehdä treenit missä vain

Esimerkki haasteen treeniliikkeistä

Kaikki haasteen treenit ovat esitetty selkeästi videoilla ja niistä saa hyviä tekniikkavinkkejä.

Pauliinan haaste vei suklaalounaista virkeään arkeen:

sokerihimo katosi, seitsemän kiloa putosi, lihakset tulivat esiin!

"Olin lokakuun haasteessa, jossa tavoitteenani oli päästä kymmenen äänestettävän joukkoon. Olin päättänyt, että kotiäidin suklaalounaat, iltaherkuttelut ja liikkumaton elämäntapa saavat muutoksen. Tärkeimpänä tavoitteena oli tuo oma muutos, mutta lisäporkkanana äänestys. 😉


Te teitte sen mahdolliseksi! Noudatin tarkasti ateriaesimerkkejänne, ja innostuttuani treeneistä teinkin ne kaksi kertaa päivässä ja ”vapaapäivinä” kehonhuoltoa ja venyttelyitä.


Oloni oli virkeämpi, uni parempaa, ryhtini parani, jaksaminen hyvää, ja tuntui, että on läsnä olemuksellaan enemmän – on parempi olla omassa kehossaan. Sokerituotteita ei edes tehnyt mieli ja oman korjautuneen lautasmallini innoittamina lapsetkin söivät enemmän vihanneksia!


Koska kaipasin lisää tikishaasteen ”ideologiaan sopivia” ateriaesimerkkejä enkä vielä oikein luottanut uusien tapojen muuttuneen rutiineiksi, jatkoin vielä marraskuun haasteeseen. Kahden kuukauden aikana painoni putosi seitsemän kiloa, joka puolelta kroppaani  hävisi senttejä ja lihakset kasvoivat ja tulivat näkyviin.”


Katso Pauliinan muutoskuvat todisteeksi Superhaasteen tehosta: 

Lisää muutoskuvia:

Mitä Superhaasteessa tapahtuu?

Superhaaste ei ole ihan tavallinen verkkovalmennus.


Sen kesto on 30 päivää ja kun toimit ohjeiden mukaan, näet senttien katoavan vyötäröltäsi ja koet huomattavan nousun energiatasossasi. 30 päivää riittää saamaan sinulle tuntuvia tuloksia, ja se edelleen motivoi sinut jatkamaan hyviä elämäntapoja ja kaikkea oppimaasi myös Superhaasteen jälkeen. 


Haasteen aikana syöt maukasta, puhdasta ja terveellistä perusruokaa ja opit kokoamaan terveellisiä aterioita. Kaikki ainesosat löydät lähikaupan hyllyltä. 


Superhaasteen ytimessä on reippaat kehonpainotreenit, aikaasi vaaditaan vain 20-30 min kerralla. Treenejä tulee arkisin kolme sekä yksi vapaaehtoinen treeni viikonloppuisin. Ne ovat nähtävissä vain 24 tunnin ajan, jonka jälkeen treenit poistetaan näkyviltä. Tämä auttaa sinua ottamaan unelmasi tosissaan, etkä jätä treenejä välistä!


Kolme parasta muodonmuutosta palkitaan arvokkailla palkinnoilla, jotka valitaan yksinkertaisella äänestyksellä.


Pääpalkintona parhaan muodonmuutoksen tehnyt voittaa 2 000 euroa - voittaja voi siis palkita itsensä hyvästä työstä vaikka monen hengen ylellisellä lomamatkalla!


Toiselle sijalle yltävä muodonmuutoksen tekijä saa 500€ ja kolmanneksi tullut voittaa 250€!


Superhaasteen omassa Superhaasteen omassa Facebook-ryhmässä saat osaksesi muiden osanottajien tukea ja kannustusta koko matkan ajalle:

USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET

YLEISTÄ

PALKINNOT

RAVINTO

TREENI