TIKIKSEN 6 KUUKAUDEN TREENIOHJELMA NAISET 


Oletko valmis tarttumaan uuteen 6 kuukauden treeniohjelmaan, joka kehittää sinua vielä monipuolisemmin ja tuo lisää tuloksia?

JATKO

Paljon toivottu jatko suositulle treeniohjelmalle:

Valmennuksen voit maksaa myös liikuntaeduilla.

MITÄ UUTTA JATKOVALMENNUS TUO?

Kuten edellisessäkin kuuden kuukauden setissä, myös tässä tulee olemaan neljä erilaista ohjelmaa ja niiden välissä lepoviikko. Treenejä tulee viikkotasolla oman tahtosi mukaan 3-5.


Koska kyseessä on ”jatkokurssi”, treeniohjelmista on löydettävissä uusia haasteita, kuten ’giantteja’, 'satasia' ja 'rest pauseja' (näistä lisätietoa valmennuksessa sitten, älä pelkää). 


Uutena asiana tuomme myös valmennuksessa esille entistäkin enemmän mieltä ja siihen liittyviä teemoja hyvinvoinnin näkökulmasta. Lisäksi valmennuksessa on paljon toivottuja reseptejä, jotka tukee sinun kehitystäsi kuntosaliharjoittelussa.

Uudet treeniohjelmat haastavat ja pitävät motivaation korkealla kuuden kuukauden ajan!

UUDEN TREENIOHJELMAN RUNKO:

✔️Treeniliikkeistä löydät paljon vanhoja tuttuja erilaisilla vivahteilla ja luultavasti ihan uusia kavereita. Sinulle on jätetty enemmän vastuuta liikkeiden valinnassa ja treenien intensiteetissä, joten pääset kokeilemaan rajojasi!


✔️Ensimmäinen jakso on 3-jakoinen ja se käydään läpi viikoilla 1-5. Ohjelman tarkoituksena on palata perusliikkeisiin, joilla rakennat muotoja ja lihaskuntoa. 


✔️Toinen jakso, eli viikot 7-12, on myös jaettu kolmeen, joskin treeni painottuu eri lihasryhmiin. Viimeistään tässä vaiheessa huomaat muutoksia peilikuvassasi!


✔️Viikoilla 14-19 työstetään läpi kolmas treeniohjelma. Kanssatreenaajat alkavat ihmettelemään miten helposti rauta nousee :)


✔️Viimeinen jakso, eli viikot 21-26 koettelee sinua eri tavalla. Neljännen ohjelman aikana poltat rasvaa tehokkailla ja intensiivisillä treeneillä!

VALMENNUS SISÄLTÄÄ:

1. Selkeät videot, joista näet liikkeiden oikeaoppisen suoritustekniikan.

2. Treenisuunnitelma 26 viikolle. Ohjelma sisältää 4 eri jaksoa ja vaihtuu 5-7 viikon välein.

3. Uudet lämmittelyvideot - näin saat treeneistä enemmän irti.

4. Reseptejä, joilla lihaksesi saavat riittävästi polttoainetta ja voivat kehittyä.

5. Valmennuksessa otetaan esille entistä enemmän mielen vaikutusta treeneihin ja hyvinvointiin.

6. Uudet HIIT treenit, jotka voit tehdä kotona, kun et pääse salille.

Tämä kaikki vieläkin vain yhden kuukauden salikortin hinnalla!

KATSO ESIMERKKIVIDEOT VALMENNUKSESTA:

VALMENNUKSESSA ON 

14 PÄIVÄN 100% TYYTYVÄISYYSTAKUU

VOIT MAKSAA TREENIOHJELMAN:

Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen

Kysyttävää? tikis@tikis.fi

JATKA HYVIN ALKANUTTA MATKAA JATKO -VALMENNUKSEN PARISSA!

TIKIKSEN 6 KUUKAUDEN

TREENIOHJELMA JATKO

HINTA:

79€

Voit aloittaa valmennuksen samantien!