Lihastohtorina tunnettu Juha Hulmi ja liikuntafysiologi Jaakko Hentilä kertovat tässä artikkelissa kattavasti ja näyttöön perustuen miksi voimaharjoittelu kannattaa. 1. Voimaharjoittelu kasvattaa voimaa ja lihasmassaa ja tällä on siirtovaikutus: suorituskyky ja...
