Kaipaatko uusia ideoita mitä syödä aamulla? Tikis ja kodinkonevalmistaja Wilfa ovat koonneet helppoja ja terveellisiä aamupalaideoita, joilla saat vaihtelevuutta aamiaislautaselle! Tässä tulee videosarjan toinen osa, josta löytyy viisi erilaista reseptiä. Ensimmäisen osan voit katsoa täältä

Kaikki reseptit löytyvät myös Instagramista @tikisofficial 

Katso video:

Kokeile reseptejä kotona ja jaa kuvasi käyttämällä hashtagia #tikisaamupala

Cashew-pinaattismoothie

  • kourallinen paahdettuja suolattuja cashew-pähkinöitä
  • laadukasta neitsytoliiviöljyä
  • 1 rkl hunajaa
  • 300 ml riisimaitoa
  • 25 g pinaattia
  • puolikas avokado

Ohje: Laita pähkinät tehosekoittimeen ja sekoita sileäksi. Lisää joukkoon tarvittaessa hieman öljyä. Lisää tämän jälkeen kaikki muut ainekset joukkoon ja sekoita.

Videolla on käytetty Wilfan Raw Fuel -tehosekoitinta.

Raikas meloni-inkiväärijuoma

  • puolikas hunajameloni
  • peukalonkokoinen pala inkivääriä
  • päärynä
  • 1,25 dl vichyä
  • (jääpaloja)

Ohje: Mehusta kuorittu meloni, sitten inkivääri ja sen jälkeen päärynä. Laita halutessasi lasiin jäitä ja kaada vichy pohjalle. Kaada lasiin tuorepuristettu mehu. Juoma on valmis!

Videolla on käytetty Wilfan Juicemaster-mehuprässiä, jonka mylly puristaa tuoremehun säilyttäen maksimaalisen määrän ravinteita ja makua.

Resepti: Mehubaari (Gummerus)

Avokadoleivät 3 tapaa

  • paahtoleipää
  • avokadoa
  • suolaa ja pippuria
  • rukolaa
  • parmesaanilastuja
  • verigreippiä

Ohje: Paahda haluamasi leipä leivänpaahtimessa. Laita leivälle haluamasi täytteet: 1) avokadoa, suolaa ja pippuria 2) avokadoa, rukolaa ja parmesaanilastuja 3) avokadoa ja verigreippiä.

Videolla on käytetty Wilfan leivänpaahdinta.

avokadoleivät 3 tapaa

 

Kahvismoothie

  • 2,5 dl suodatinkahvia
  • 1 kypsä banaani
  • 2,5 dl hasselpähkinöitä liotettuina
  • vettä muutama dl
  • 1 rkl raakakaakaojauhetta
  • muutama taateli tai hunajaa makeutukseen
Ohje: Liota hasselpähkinöitä vähintään tunnin ja huuhtele kylmällä vedellä. Kaada liotetut pähkinät blenderiin ja sekoita veden kanssa. Halutessasi voit valuttaa syntyneen hasselpähkinämaidon sideharson läpi. Näin saat sileämmän lopputuloksen. Lisää muut ainekset pähkinämaidon joukkoon tehosekoittimeen ja sekoita hyvin. Tarkista maku ja lisää kahvia tarvittaessa.

kahvismoothie

Resepti: healthyummies

Videolla on käytetty Wilfan Raw Fuel -tehosekoitinta.

Gluteenittomat vohvelit

  • 250 g kaurahiutaleita
  • 250 ml vettä tai (kookos)maitoa
  • 65 g kookossokeria
  • banaani
  • (marjoja ja mantelilastuja koristeluun)

Ohje: Lämmitä vohvelirauta. Jauha kaurahiutaleet hienoksi jauhoksi. Kaada jauhot blenderiin ja lisää muut ainekset. Sekoita tasaiseksi. Paista vohvelit vehveliraudassa. Koristele ja nauti!

Videolla on käytetty Wilfan talousvaakaa, minisilppuria, Raw Fuel -tehosekoitinta ja vohvelirautaa.

gl vohvelit

Resepti: simpleveganblog 

Lisää herkullisia ruokaohjeita löydät osiosta: Reseptit 

Artikkeli on toteutettu yhteistyössä Wilfan kanssa. 

 

Lisää kiinnostavia artikkeleita:

Pysy ajan tasalla uusista päivityksistä: