Resepti: chiansiemen-mansikkahillo

maalis 29, 2016 | Miesten ravinto, Naisten ravinto, Reseptit miehille, Reseptit naisille | 0 Kommenttia

Nyt on luvassa aivan uudenlainen, sokeriton ohje terveellisen hillon valmistukseen! Kokeile lisukkeeksi puuron päälle tai nauti sellaisenaan! Kuten varmasti jo tiedätkin, chiansiemen on hurjan terveellinen ainesosa, ja antaa myös hillolle sen rakenteen.

Ainekset:

  • 5 dl tuoreita mansikoita
  • 3-4 rkl chiansiemeniä
  • 3 rkl hunajaa
  • 2 dl vettä

Ohjeet:

1. Lisää kaikki ainekset kattilaan ja kuumenna kiehumispisteeseen asti.

2. Kun seos kiehuu, säädä hella keskilämmölle, jottei seos kiehu ja roiski yli.

3. Sekoita marjaseosta jatkuvasti, ettei se pala pohjaan.

4. Kun seos on tiivistynyt ja alkanut paksuuntua, ota kattila pois liedeltä.

5. Laita valmis hillo jääkaappiin, ja anna sen jäätyä kokonaan.

 

Lähde: livestron

Lisää herkullisia reseptejä:

Banaani-toffeeletut

Helppo ja herkullinen tuorepuuro

TIKIKSEN SUPERHAASTE

Treenaa kotona! Suosittu treenihaaste kipinöi sinut liikkumaan tehokkaasti omilla ehdoillasi ja syömään terveellisesti ilman kalorien laskemista.

ARTIKKELIT

Treenaaminen

Treeniosiossa keskitytään nimensä mukaisesti treeneihin – olipa kyseessä sitten rasvanpoltto, parhaat liikkeet pyöreiden pakaroiden kasvatukseen, asiaa suoritustekniikasta tai aerobisen merkityksestä. Motivoidu, opi uutta ja ota parhaat vinkit käyttöön seuraaviin treeneihisi.

ARTIKKELIT

Ravinto & Palautuminen

Ravinto ja palautuminen jaksavat puhuttaa aina. Mitä, miten ja kuinka usein tulisi syödä? Entä puolestaan lepääminen – montako lepopäivää viikossa on tarpeeksi? Tsekkaa täältä kaikki artikkelimme, jotka käsittelevät näitä tärkeitä teemoja.

ARTIKKELIT

Reseptit

Haluatko syödä hyvin ja monipuolisesti, mutta samalla terveellisesti? Tikiksen supersuositut reseptit ovat terveellisiä ja boostaavat treeniä, mutta hivelevät myös makunystyröitä. Löydä oma suosikkisi muun muassa aamupala-, ja herkkureseptien joukosta! Nam!

ARTIKKELIT

Lifestyle

Treenaaminen ei ole ainoastaan harrastus, se on elämäntapa! Olipa kyseessä sitten “meal prepping”, vinkit parhaisiin treenivaatteisiin tai lahjavinkit treenaavalle, kaikki lifestyle-sisältö löytyy täältä. Varoitus! Jotkut artikkeleistamme saattavat aiheuttaa suupielten kääntymistä ylöspäin.

TIKIKSEN 6 KK TREENIOHJELMA
Tikiksen suosituin verkkovalmennus sopii parhaiten henkilölle, jolla on jo hiukan kokemusta kuntosaliharjoittelusta.

Pysy ajan tasalla uusista päivityksistä: