Tällä kahvilla heräät klo 5 aamulla! – Tomi Kokko | Treenisafka

heinä 27, 2015 | Reseptit miehille, Reseptit naisille | 0 Kommenttia

Treenisafkan keittiöön on tällä kertaa saapunut Emmin vieraaksi personal trainer ja LIFW-haasteen perustaja Tomi Kokko! Tomi paljastaa kahvireseptinsä, jolla mies herää joka päivä viimeistään viideltä jahtaamaan unelmiaan.

Katso videolta miten kahvi valmistetaan:

Five AM Coffee – Resepti

– kuppi luomukahvia (esim. Puhdistamon pakurikahvia)
– luomuvoita 1 rkl
MCT-öljyä 1 rkl
kookosöljyä 1 tl
macaa 1 tl
– lucumaa tai tocoa 1 tl
– ripaus Cayannepippuria

Lue myös Tomin haastattelu: Mikä ravintosuosituksissa mättää? 

Muut Treenisafkan jaksot löytyy täältä: Treenisaka – Youtube kanava

Seuraa Treenisafkaa Instagramissa: @treenisafka sekä Facebookissa Treenisafka – Facebook

 

ARTIKKELIT

Treenaaminen

Treeniosiossa keskitytään nimensä mukaisesti treeneihin – olipa kyseessä sitten rasvanpoltto, parhaat liikkeet pyöreiden pakaroiden kasvatukseen, asiaa suoritustekniikasta tai aerobisen merkityksestä. Motivoidu, opi uutta ja ota parhaat vinkit käyttöön seuraaviin treeneihisi.

ARTIKKELIT

Ravinto & Palautuminen

Ravinto ja palautuminen jaksavat puhuttaa aina. Mitä, miten ja kuinka usein tulisi syödä? Entä puolestaan lepääminen – montako lepopäivää viikossa on tarpeeksi? Tsekkaa täältä kaikki artikkelimme, jotka käsittelevät näitä tärkeitä teemoja.

ARTIKKELIT

Reseptit

Haluatko syödä hyvin ja monipuolisesti, mutta samalla terveellisesti? Tikiksen supersuositut reseptit ovat terveellisiä ja boostaavat treeniä, mutta hivelevät myös makunystyröitä. Löydä oma suosikkisi muun muassa aamupala-, ja herkkureseptien joukosta! Nam!

ARTIKKELIT

Lifestyle

Treenaaminen ei ole ainoastaan harrastus, se on elämäntapa! Olipa kyseessä sitten “meal prepping”, vinkit parhaisiin treenivaatteisiin tai lahjavinkit treenaavalle, kaikki lifestyle-sisältö löytyy täältä. Varoitus! Jotkut artikkeleistamme saattavat aiheuttaa suupielten kääntymistä ylöspäin.

TIKIKSEN 6 KK TREENIOHJELMA
Tikiksen suosituin verkkovalmennus sopii parhaiten henkilölle, jolla on jo hiukan kokemusta kuntosaliharjoittelusta.

Pysy ajan tasalla uusista päivityksistä: