Hurjan herkullinen tuorepuuro

maalis 9, 2017 | Reseptit miehille, Reseptit naisille | 0 Kommenttia

Outoa, mutta en ole pitkään aikaan muistanut tuorepuurojen olemassaoloa. Outoa siksi, että aiemmin ne kuuluivat meillä arkiaamujen ykkösjutuiksi. Tuorepuuro maistuu ihanan freesille ja on samaan aikaan täyttävä aamupala.

Ajatus tuorepuurosta ja sen helppoudesta palasi yksi päivä mieleeni. Ryhdyin hommiin taktiikalla ”mitä kotoa löytyy” ja syntyi ensiyrittämällä ihan lyömätön ohje! Vaikka itse sanon, parempaa tuorepuuroa en ole syönyt. Tuorepuuroissa itseäni viehättää helppous – tehdä illalla valmiiksi seuraavan aamun aamupala. Onko olemassa yhtäkään mutkattomampaa tapaa helpottaa aamujen kiirettä?

Ohje (2 hengelle):

  • 2 dl mustikoita
  • 1 iso banaani
  • 2 dl kauramaitoa
  • 2 dl kaurahiutaleita
  • 2 dl turkkilaista jogurttia
  • 1 tl kardemummaa

Soseuta mustikat, banaani ja kauramaito sauvasekoittimella kulhossa tai blenderillä. Jos käytit blenderiä, kaada sose kulhoon. Lisää soseeseen kaurahiutaleet, turkkilainen jugurtti sekä kardemumma ja sekoita hyvin tasaiseksi massaksi. Peitä kulho ja tuorepuuro kelmulla/foliolla/tiiviillä kannella. Laita jääkaappiin tekeytymään, mielellään yön yli. Sekoita ennen nauttimista.

– Emili

Tsekkaa myös:

Sokeriton sitruuna-kardemummapannari

ARTIKKELIT

Treenaaminen

Treeniosiossa keskitytään nimensä mukaisesti treeneihin – olipa kyseessä sitten rasvanpoltto, parhaat liikkeet pyöreiden pakaroiden kasvatukseen, asiaa suoritustekniikasta tai aerobisen merkityksestä. Motivoidu, opi uutta ja ota parhaat vinkit käyttöön seuraaviin treeneihisi.

ARTIKKELIT

Ravinto & Palautuminen

Ravinto ja palautuminen jaksavat puhuttaa aina. Mitä, miten ja kuinka usein tulisi syödä? Entä puolestaan lepääminen – montako lepopäivää viikossa on tarpeeksi? Tsekkaa täältä kaikki artikkelimme, jotka käsittelevät näitä tärkeitä teemoja.

ARTIKKELIT

Reseptit

Haluatko syödä hyvin ja monipuolisesti, mutta samalla terveellisesti? Tikiksen supersuositut reseptit ovat terveellisiä ja boostaavat treeniä, mutta hivelevät myös makunystyröitä. Löydä oma suosikkisi muun muassa aamupala-, ja herkkureseptien joukosta! Nam!

ARTIKKELIT

Lifestyle

Treenaaminen ei ole ainoastaan harrastus, se on elämäntapa! Olipa kyseessä sitten “meal prepping”, vinkit parhaisiin treenivaatteisiin tai lahjavinkit treenaavalle, kaikki lifestyle-sisältö löytyy täältä. Varoitus! Jotkut artikkeleistamme saattavat aiheuttaa suupielten kääntymistä ylöspäin.

TIKIKSEN 6 KK TREENIOHJELMA
Tikiksen suosituin verkkovalmennus sopii parhaiten henkilölle, jolla on jo hiukan kokemusta kuntosaliharjoittelusta.

Pysy ajan tasalla uusista päivityksistä: