Tikis - PAREMPI OLLA

”Suomen laadukkaimmat ja suosituimmat nettivalmennukset treenaamisesta kiinnostuneille ihmisille”
NAISETMIEHET
ASIAKASPALAUTE

“Paras sijoitus, jonka olen itselleni ostanut! Kehitystä on tullut enemmän kuin 2 vuoden aikana. Nyt vasta tajuan kuinka tärkeää on olla treenisuunnitelma jota noudattaa.


6KK Treeniohjelman osallistuja

”Kattava ja tavoitteellinen treenipaketti, jota tukee terveellinen ravinto-ohjelma. Sopii eritasoisille treenaajille ja antaa mahdollisuuden soveltaa itselleen sopivaksi.”


6KK  PRO-valmennukseen osallistunut

TIKIS NAISET:

Tikis-naiset ovat naisellisia ja pitävät itsestään huolta. He eivät ole kiinnostuneita kitudieeteistä, mutta omaavat timmit kropat ja kyvyn nauttia täysillä elämästä. He osaavat kokata terveellisesti kuitenkaan makunautintoja unohtamatta.

Haluatko olla Tikis-nainen?

Liity mukaan ja klikkaamalla Tikiksen nettivalmennuksiin ja aloita matkasi Tikis-naiseksi!

TIKIS miehet:
Tikis-mies on sopivasti lihaksikas sekä vahva. Hänen elämänsä on värikästä ja olemus puhkuu itseluottamusta tilanteessa kuin tilanteessa. Tikis-mies on omaksunut “alfauroksen” roolin, eikä sormi jää suuhun missään tilanteessa. Keittiössä Tikis-mies on oikea velho – hänen repertuaaristaan löytyy maukkaita reseptejä joissa ovat mikrot ja makrot kohdillaan. Älä jää sohvalle, vaan avaa uusi sivu elämässäsi ja ryhdy Tikis-mieheksi!

Liity yli 10 000 asiakkaan mukaan kohti lihaksikkaampaa, terveellisempää, laadukkaampaa ja mielenkiintoisempaa elämää

Mitä TIKIS tarjoaa sinulle?

Meille terveellinen elämä ei ole pussikeittoja, verenmaku suussa treenaamista, stressiä vaa’an lukemasta. Terveellinen elämä on sitä, että haluaa pitää itsestään huolta – niin fyysisesti kuin henkisestikin. Haluamme tarjota sisältöä, joka tukee tätä.

Tikiksen visio

Tikis haluaa tarjota sinulle maailman parhaita nettivalmennuksia salille ja kotiin. Haluamme tarjota tuotteita, joiden kautta opit noudattamaan terveellistä ja urheilullista elämäntapaa ja sinulla on energiaa nauttia elämästä.

”Olen löytänyt liikunnan ilon uudelleen tämän valmennuksen avulla. Saliohjeet videoineen on olleet tosi hyviä, nyt tiedän mitä salilla teen ja kuinka liikkeet teen oikeaoppisesti.”

– Timmi Mimmi -valmennus

”Paras sijoitus, jonka olen itselleni ostanut! Kehitystä on tullut enemmän kuin 2 vuoden aikana. Nyt vasta tajuan kuinka tärkeää on olla treenisuunnitelma, jota noudattaa.”


6 kk -valmennukseen osallistunut

TIKIKSEN 6 KK TREENIOHJELMA
Tikiksen suosituin verkkovalmennus sopii parhaiten henkilölle, jolla on jo hiukan kokemusta kuntosaliharjoittelusta.

Tikiksen kuuden kuukauden treeniohjelma jatko

Suositun Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelman jatkotuote, joka sisältää saliohjelmat ja ruokavalion seuraavalle kuudelle kuukaudelle.

TIKIs 10 viikossa naiset
Uusi TIKIS-nettivalmennus naisille, jonka avulla opit treenaamaan tehokkaasti salilla TAI kotona ja saavutat urheilullisemman kropan 10 viikossa!
TIKIs 10 viikossa miehet
Uusi TIKIS-nettivalmennus miehille, jonka avulla kasvatat lihasmassaa ja hankit urheilullisemman kropan 10 viikossa.

TIKIKSEN SUOSITUT NETTIVALMENNUKSET

Nettivalmennuksissamme saat selkeän suunnitelman, jonka avulla opit paljon saliharjoittelusta ja ruokavaliosta. Tikis-yhteisöstä saat myös motivaatiota ja tsemppiä, jos kohtaat haasteita polullasi kohti tavoitteitasi.

TIKIS
somessa

Tikiksellä on Facebook-, Youtube- ja Instagram-kanavat, joista löydät paljon ilmaista ja viihdyttävää sisältöä liittyen treenaamiseen ja hyvinvointiin. Liity mukaan!
Uusimmat artikkelit

5 syytä treenata ryhmässä!

Ennen vanhaan ryhmätreeni tarkoitti puistoaerobicia, jonne naapuruston naisväki kerääntyi hikinauhat ranteissa hyppimään, heilumaan ja askeltamaan. Uskokaa tai älkää treenimetodina puistojumppa ja ryhmätreenaaminen nostavat taas päätään. Eikä suotta, sillä ryhmässä treenaaminen luo hyvää fiilistä sekä kasvattaa motivaatiota hyvään suoritukseen.

Resepti: Omena-kauralätyt

Tämä resepti syntyi, kun aloin tekemään aamupalaksi meille tuttuja banaanilettuja. Rikoin kananmunat kulhoon ja huomasin, että meillä ei ole banaaneja. Banaaniletut ilman banaania – no nehän jäi tekemättä!

5 syytä tehdä loikkia ja hyppyjä

Harjoitteluun on syytä tehdä muutoksia muun muassa silloin, kun treeni alkaa tympiä ja olet toistanut samaa kaavaa jo ikuisuuden. Loikat ja hypyt ovat tehokas tapa hakea treeniin uutta ärsykettä, nostaa sykettä ja polttaa rasvaa.