Näin treenaat vatsalihaksia tehokkaasti salilla! | Sara Nikulainen

Fitnessmalli-kilpailun finalisti Sara Nikulainen näyttää tehokkaimmat vatsalihasliikkeet saliharjoitteluun. Tässä treenissä vahvistetaan sekä suoria että vinoja vatsalihaksia.

 

Katso video:

Saran vatsalihastreeni:

Lämmittely eläinliikkeillä

1. Rutistukset bosun tai jumppapallon päällä alataljassa narulla 10 x 3
2. Polkupyöräily alataljassa 10 x 3
3. Soutu tangon kanssa vinopenkissä 2 x 15
4. Linkkusveitset penkin päällä 2 x 15

Voit seurata Saraa Instagramissa @saranikulainen tai saranikulainen.fastspace.fi

Kaipaatko lisää vinkkejä, joilla saat rautaisen keskivartalon? Katso: Pyykkilautavatsa biitsille – 3 vatsalihastreeniä (videot)

TIKIKSEN 6 KUUKAUDEN TREENIOHJELMA NAISET

Tikiksen suosituimmasta valmennuksesta on nyt tehty saamamme palautteen perusteella täysin oma versio NAISILLE
– Hanki itsellesi tiukka vatsa, timmit käsivarret ja muhkeat pakarat!

Pysy ajan tasalla uusista päivityksistä: