7 minuutin AMRAP-treeni | Annina Vainio

Videosarjamme neljännessä jaksossa Tikis-urheilija Annina Vainio näyttää kolmen liikkeen tehokkaan AMRAP-treenin. Harjoitus suoritetaan AMRAP-metodilla (as many rounds as possible) eli mahdollisimman monta kierrosta 7 minuutin aikana. Katso liikkeet sekä suoritustekniikat videolta ja virittäydy treenitunnelmaan!

7 minuutin AMRAP-treeni

Video on kuvattu CrossFit Takomon tiloissa. 

Liikkeet AMRAP -treenissä:

 

Rinnalleveto x 5
Tuplanaruhypyt x 20
Front rack -askelkyykyt (20 metriä)

 

Videosarjan aiemmat jaksot:
1. Pistoolikyykky
2. Selkä kuntoon
3. Jousimies-leuanveto

 

Lisää kiinnostavia artikkeleita:

Pysy ajan tasalla uusista päivityksistä: