Resepti: itse tehty gluteeniton mysli!

marras 10, 2014 | Miesten ravinto, Naisten ravinto, Reseptit miehille, Reseptit naisille | 0 Kommenttia

Oletko joskus pudistanut päätäsi kaupassa lukiessasi myslipaketin ainesosaluetteloa ja jättänyt tuotteen hyllylle? Useat markkinoilla olevat myslit sisältävät paljon ylimääräistä sokeria. Kun teet myslin itse, voit olla varma ettei se sisällä mitään ylimääräistä ja voit säätää sen makeutta tarvittaessa. Ohjetta voi muuntaa mieleisekseen valitsemalla omia lempipähkinöitä -ja siemeniä ja joukkoon voi halutessaan heittää myös muita kuivattuja hedelmiä. Jos haluat makeamman version, lisää joukkoon esimerkiksi hunajaa tai siirappia. Voit myös maustaa myslin mm. kanelilla, inkiväärillä tai kardemummalla.

Itse tehty gluteeniton mysli:

– Pekaanipähkinöitä
– Seesaminsiemeniä
– Kurpitsansiemeniä
– Gluteenittomia kaurahiutaleita
– Maissisuurimoita
– Banaanilastuja
– Pellavansiemenrouhetta
– Unikonsiemeniä

Määrät voit päättää itse omien mieltymystesi mukaan!

Sekoita kaikki (paitsi kuivahedelmät) ainekset keskenään ja kaada uunipellille leivinpaperin päälle. Paahda 170 asteessa noin 15-30min uunista riippuen ja sekoita välillä ettei pinta pala.

Näin helppoa se on:

Lisää gluteenittomia reseptejä: Gluteenittomat puurot

Lue myös: Urheilijan aamupalavinkit 

 

ARTIKKELIT

Treenaaminen

Treeniosiossa keskitytään nimensä mukaisesti treeneihin – olipa kyseessä sitten rasvanpoltto, parhaat liikkeet pyöreiden pakaroiden kasvatukseen, asiaa suoritustekniikasta tai aerobisen merkityksestä. Motivoidu, opi uutta ja ota parhaat vinkit käyttöön seuraaviin treeneihisi.

ARTIKKELIT

Ravinto & Palautuminen

Ravinto ja palautuminen jaksavat puhuttaa aina. Mitä, miten ja kuinka usein tulisi syödä? Entä puolestaan lepääminen – montako lepopäivää viikossa on tarpeeksi? Tsekkaa täältä kaikki artikkelimme, jotka käsittelevät näitä tärkeitä teemoja.

ARTIKKELIT

Reseptit

Haluatko syödä hyvin ja monipuolisesti, mutta samalla terveellisesti? Tikiksen supersuositut reseptit ovat terveellisiä ja boostaavat treeniä, mutta hivelevät myös makunystyröitä. Löydä oma suosikkisi muun muassa aamupala-, ja herkkureseptien joukosta! Nam!

ARTIKKELIT

Lifestyle

Treenaaminen ei ole ainoastaan harrastus, se on elämäntapa! Olipa kyseessä sitten “meal prepping”, vinkit parhaisiin treenivaatteisiin tai lahjavinkit treenaavalle, kaikki lifestyle-sisältö löytyy täältä. Varoitus! Jotkut artikkeleistamme saattavat aiheuttaa suupielten kääntymistä ylöspäin.

TIKIKSEN 6 KK TREENIOHJELMA
Tikiksen suosituin verkkovalmennus sopii parhaiten henkilölle, jolla on jo hiukan kokemusta kuntosaliharjoittelusta.

Pysy ajan tasalla uusista päivityksistä: