Resepti: Herkulliset proteiiniletut

kesä 5, 2016 | Miesten ravinto, Naisten ravinto, Reseptit miehille, Reseptit naisille | 0 Kommenttia

Päivä ei voi alkaa huonosti, jos sen aloittaa prodeletuilla! Tässä todella simppeli resepti, jolla ei voi mennä pieleen! 

Prodelettu -reseptin ainekset:

  • iso banaani
  • 2 kananmunaa
  • mitallinen proteiinijauhetta (vanilja)
  • kookosöljyä paistamiseen
  • tuoreita mansikoita tai mustikoita koristeeksi

 

Valmistus:

  1. Laita banaani, kananmunat sekä proteiinijauhe blenderiin ja surauta tasaiseksi. Jos sinulla ei ole tehosekoitinta, voit survoa ainekset myös kulhossa haarukkaa apuna käyttäen.
  2. Kuumenna tilkka kookosöljyä paistinpannulla ja kaada taikinaa pannulle pieniksi letuiksi.
  3. Paista lettuja 1-2 min per puoli.
  4. Tarjoile tuoreiden marjojen kera!

ARTIKKELIT

Treenaaminen

Treeniosiossa keskitytään nimensä mukaisesti treeneihin – olipa kyseessä sitten rasvanpoltto, parhaat liikkeet pyöreiden pakaroiden kasvatukseen, asiaa suoritustekniikasta tai aerobisen merkityksestä. Motivoidu, opi uutta ja ota parhaat vinkit käyttöön seuraaviin treeneihisi.

ARTIKKELIT

Ravinto & Palautuminen

Ravinto ja palautuminen jaksavat puhuttaa aina. Mitä, miten ja kuinka usein tulisi syödä? Entä puolestaan lepääminen – montako lepopäivää viikossa on tarpeeksi? Tsekkaa täältä kaikki artikkelimme, jotka käsittelevät näitä tärkeitä teemoja.

ARTIKKELIT

Reseptit

Haluatko syödä hyvin ja monipuolisesti, mutta samalla terveellisesti? Tikiksen supersuositut reseptit ovat terveellisiä ja boostaavat treeniä, mutta hivelevät myös makunystyröitä. Löydä oma suosikkisi muun muassa aamupala-, ja herkkureseptien joukosta! Nam!

ARTIKKELIT

Lifestyle

Treenaaminen ei ole ainoastaan harrastus, se on elämäntapa! Olipa kyseessä sitten “meal prepping”, vinkit parhaisiin treenivaatteisiin tai lahjavinkit treenaavalle, kaikki lifestyle-sisältö löytyy täältä. Varoitus! Jotkut artikkeleistamme saattavat aiheuttaa suupielten kääntymistä ylöspäin.

TIKIKSEN 6 KK TREENIOHJELMA
Tikiksen suosituin verkkovalmennus sopii parhaiten henkilölle, jolla on jo hiukan kokemusta kuntosaliharjoittelusta.

Pysy ajan tasalla uusista päivityksistä: