Näin teet mantelimaitoa itse!

syys 22, 2015 | Naisten ravinto | 0 Kommenttia

Noudatatko maidotonta ruokavaliota? Kaipaatko vaihtelua maitokahviin tai haluatko muuten vain kokeilla jotain uutta keittiössä? Kasvimaidot ovat nousseet suureen suosioon viime vuosien aikana. Pähkinät sisältävät runsaasti kertatyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka auttavat pitämään sydämen terveenä. Niissä on myös paljon proteiinia, kivennäisaineita ja muita tarpeellisia ravintoaineita. Mantelimaitoa voit juoda sellaisenaan, tai lisätä sitä smoothien tai itse tehdyn mehun joukkoon.

Liota manteleita 6-8 tuntia, jotta saat parhaat lopputuloksen.

Ainekset:

  • 150 g manteleita liotettuina ja valutettuina
  • 2 rkl kookosöljyä
  • 2 rkl agavesiirappia
  • 1 tl vanilja-aromia
  • ripaus suolaa

Mittaa ainekset tehosekoittimeen, lisää joukkoon 6 dl vettä ja sekoita sileäksi ja samettiseksi. Valuta maito sideharson läpi kauhalla painellen.

Mantelimaito säilyy jääkaapissa kolme päivää.

Lähde: Vihermehut, smoothiet ja shotit (Fern Green -kirja)

ARTIKKELIT

Treenaaminen

Treeniosiossa keskitytään nimensä mukaisesti treeneihin – olipa kyseessä sitten rasvanpoltto, parhaat liikkeet pyöreiden pakaroiden kasvatukseen, asiaa suoritustekniikasta tai aerobisen merkityksestä. Motivoidu, opi uutta ja ota parhaat vinkit käyttöön seuraaviin treeneihisi.

ARTIKKELIT

Ravinto & Palautuminen

Ravinto ja palautuminen jaksavat puhuttaa aina. Mitä, miten ja kuinka usein tulisi syödä? Entä puolestaan lepääminen – montako lepopäivää viikossa on tarpeeksi? Tsekkaa täältä kaikki artikkelimme, jotka käsittelevät näitä tärkeitä teemoja.

ARTIKKELIT

Reseptit

Haluatko syödä hyvin ja monipuolisesti, mutta samalla terveellisesti? Tikiksen supersuositut reseptit ovat terveellisiä ja boostaavat treeniä, mutta hivelevät myös makunystyröitä. Löydä oma suosikkisi muun muassa aamupala-, ja herkkureseptien joukosta! Nam!

ARTIKKELIT

Lifestyle

Treenaaminen ei ole ainoastaan harrastus, se on elämäntapa! Olipa kyseessä sitten “meal prepping”, vinkit parhaisiin treenivaatteisiin tai lahjavinkit treenaavalle, kaikki lifestyle-sisältö löytyy täältä. Varoitus! Jotkut artikkeleistamme saattavat aiheuttaa suupielten kääntymistä ylöspäin.

TIKIKSEN 6 KK TREENIOHJELMA
Tikiksen suosituin verkkovalmennus sopii parhaiten henkilölle, jolla on jo hiukan kokemusta kuntosaliharjoittelusta.

Pysy ajan tasalla uusista päivityksistä: