Grillivartaat ja marinadit – 5 reseptiä

heinä 26, 2016 | Miesten ravinto, Naisten ravinto, Reseptit miehille, Reseptit naisille | 0 Kommenttia

Edessä viikonloppu mökillä ja tekee mieli grillata jotain hieman terveellisempää? Tässä muutama herkullinen idea grillivartaisiin!

1. Naudanfileetä, kirsikkatomaatteja ja uusia perunoita

 

Marinadi: 1 osa oliiviöljyä, balsamiviinietikkaa ja hienonnettua tuoretta rosmariinia

2. Lohifileetä, ananasta ja punasipulia

 

Marinadi: 1 osa oliiviöljyä ja 1 osa siruunamehua.

grillivartaat

3. Kanaa, paprikaa ja herkkusieniä

 

Marinadi: 3 osaa hunajaa, 2 osaa limetinmehua ja 1 osa cayennepippuria.

4. Katkarapuja, paprikaa ja punasipulia

 

Marinadi: 2 osaa oliiviöljyä, 1 osa sitruunamehua ja valkosipulimurskaa. Suolaa ja pippuria maun mukaan.

katkaravut

5. Halloumijuustoa, kesäkurpitsaa ja paprikaa

 

Marinadi: 3 osaa oliiviöljyä ja hienonnettuja viheryrttejä ja 2 osaa sitruunamehua

halloumi

Lähde: Opiskelijan herkkukirja (Readme.fi, 2015)

ARTIKKELIT

Treenaaminen

Treeniosiossa keskitytään nimensä mukaisesti treeneihin – olipa kyseessä sitten rasvanpoltto, parhaat liikkeet pyöreiden pakaroiden kasvatukseen, asiaa suoritustekniikasta tai aerobisen merkityksestä. Motivoidu, opi uutta ja ota parhaat vinkit käyttöön seuraaviin treeneihisi.

ARTIKKELIT

Ravinto & Palautuminen

Ravinto ja palautuminen jaksavat puhuttaa aina. Mitä, miten ja kuinka usein tulisi syödä? Entä puolestaan lepääminen – montako lepopäivää viikossa on tarpeeksi? Tsekkaa täältä kaikki artikkelimme, jotka käsittelevät näitä tärkeitä teemoja.

ARTIKKELIT

Reseptit

Haluatko syödä hyvin ja monipuolisesti, mutta samalla terveellisesti? Tikiksen supersuositut reseptit ovat terveellisiä ja boostaavat treeniä, mutta hivelevät myös makunystyröitä. Löydä oma suosikkisi muun muassa aamupala-, ja herkkureseptien joukosta! Nam!

ARTIKKELIT

Lifestyle

Treenaaminen ei ole ainoastaan harrastus, se on elämäntapa! Olipa kyseessä sitten “meal prepping”, vinkit parhaisiin treenivaatteisiin tai lahjavinkit treenaavalle, kaikki lifestyle-sisältö löytyy täältä. Varoitus! Jotkut artikkeleistamme saattavat aiheuttaa suupielten kääntymistä ylöspäin.

TIKIKSEN 6 KK TREENIOHJELMA
Tikiksen suosituin verkkovalmennus sopii parhaiten henkilölle, jolla on jo hiukan kokemusta kuntosaliharjoittelusta.

Pysy ajan tasalla uusista päivityksistä: