Sprintaamalla nopeammaksi ja vahvemmaksi | Lauri Kalima

| huhti 2, 2016 | Miesten treeni | 0 Kommenttia

Lauri Kalima näyttää yksinkertaisen, mutta tehokkaan keinon harjoitella räjähtävää nopeutta. Sprinttitreenejä voi tehdä missä tahansa, joten tässäkin erinomainen treeni kiireiseen elämäntyyliin!

 

Katso miten saat voimaa ja räjähtävyyttä juoksutreenin avulla:

 

Laurin videolla mainitsema ATP (adenosiinitrifosfaatti) tarkoittaa yksinkertaisesti elimistön välitöntä energian lähdettä. Syöty ruoka käytetään suoraan elimistön energianlähteenä tai se varastoidaan elimistön energiavarastoihin. Varastoista energiaa käytetään tarpeen mukaan. ATP:n nopeaan muodotumiseen käytetään KP:ta eli kreatiinifosfaattia. Yksinkertaistettuna, lihassoluun varastoitunutta ATP:ta ja KP:ta käytetään energiantuotannossa välittömästi esimerkiksi räjähtävää voimantuottoa vaativissa lajeissa kuten sprintissä.

Lähde: Syö, liiku, kehity

Seuraa Lauria:
Instagram

Video on toteutettu yhteistyössä Under Armourin kanssa, ja siinä näkyvät uudet Gemini 2 -juoksukengät.

Tsekkaa myös muut juoksuvideot:

Eikö huvita lähteä treenaamaan? Katso tämä video!

Paranna Cooper-tulosta!

Juoksijan oheisharjoittelu

 

 

Lisää kiinnostavia artikkeleita:

Pysy ajan tasalla uusista päivityksistä: