Tikis.fi
  • Etusivu
  • Valmennukset
  • Artikkelit
    • Treeni
    • Ravinto
    • Lifestyle
    • Reseptit
  • Asiakaspalvelu
  • Kirjaudu valmennuksiin
Valitse sivu
Peruskunto – mitä hyötyä siitä on?

Peruskunto – mitä hyötyä siitä on?

Miesten treeni, Naisten treeni | 0 Kommenttia

Lenkillä – täysiä, salilla – täysiä, kotona – täys lepo… Treenit ja lepo menevät monella liikuntaa harrastavalla ääripäästä ääripäähän. Välimaastoa ei ole, joten ei ole välimaaston tuomia hyötyjäkään. Peruskestävyys tai peruskunto on usein aliarvoitu...
Yksinkertainen intervallilenkki salitreenaajalle

Yksinkertainen intervallilenkki salitreenaajalle

Miesten treeni, Naisten treeni | 0 Kommenttia

Puuttuuko lenkkeilystäsi tarkoituksenmukaisuutta ja intensiteettiä? Käyt ehkä muutaman kerran viikossa 30-60 minuutin lenkillä, mutta et ole varma siitä miten kehityt. Vedät lenkit fiilispohjalta jossain mukavuusalueen ja epämukavuusalueen rajamaastossa, etkä saa...
Saliohjelma aloittelijalle – aloita voimaharjoittelu nyt!

Saliohjelma aloittelijalle – aloita voimaharjoittelu nyt!

Miesten treeni, Naisten treeni | 0 Kommenttia

Haluatko aloittaa saliharjoittelun, mutta et tiedä mistä lähteä liikkeelle? SaliStartti-nettivalmennus auttaa sinua pääsemään alkuun voimaharjoittelussa –  se on selkeä ja helposti toteutettava saliohjelma aloittelijalle! Olemme muokanneet huippusuosion...
Tehokas 15 minuutin kahvakuulatreeni koko kropalle! – Eveliina Naulo

Tehokas 15 minuutin kahvakuulatreeni koko kropalle! – Eveliina Naulo

Miesten treeni, Naisten treeni | 0 Kommenttia

Miltä kuulostaisi, jos voisit treenata koko kropan läpi vartissa? Fysiikka- ja elämäntapavalmentaja Eveliina Naulo näyttää, kuinka kiireinen ihminen voi treenata tehokkaasti! Tee tämä kahvakuulatreeni silloin, kun aika on kortilla ja treenata kuitenkin pitäisi!  ...
Räjähtävyystreeni – lisää räjähtävyyttä näillä liikkeillä! – Marjo Pietilä (treenivideo)

Räjähtävyystreeni – lisää räjähtävyyttä näillä liikkeillä! – Marjo Pietilä (treenivideo)

Miesten treeni, Naisten treeni, Tikis | 0 Kommenttia

Kaipaatko treeniisi lisäpotkua tai haluaisitko kokeilla jotakin perinteisestä salitreenistä poikkeavampaa? Tällä videolla personal trainer ja Tikis-valmentaja Marjo Pietilä näyttää, miten saat lisää räjähtävyyttä treeniisi! Liikkeet ovat haastavia ja koko kroppaa...
Vipunosto – pyöreän olkapään perusliike

Vipunosto – pyöreän olkapään perusliike

Miesten treeni, Naisten treeni | 0 Kommenttia

Kun pohdit mielessäsi vipunostoa, mitä sinulle tulee mieleen? Lihaksikas nuori mies repimässä 14 kilon painoilla epäkkäät väärällään vai kenties ”en halua liian isoja lihaksia” -asenteen omaava nainen muutaman kilon vastuksella? Vipunosto, tai...
« Vanhemmat merkinnät

NAISTEN ARTIKKELIT

  • Lifestyle: Naiset
  • Ravinto: Naiset
  • Treeni: Naiset
  • Reseptit

MIESTEN ARTIKKELIT

  • Lifestyle: Miehet
  • Ravinto: Miehet
  • Treeni: Miehet
  • Reseptit
Seuraa Youtubessa!

mitä teemme?


Laadukkaita ja suosittuja nettivalmennuksia hyvinvoinnista kiinnostuneille ihmisille


yhteystiedot


sähköposti

tikis@tikis.fi


muscleup media oy

Rionkatu 11, 00220 Helsinki

Y-tunnus: 2602841-5

Tikis.fi käyttää evästeitä, jotta voimme antaa sinulle parhaan kokemuksen sivustolla. Jos jatkat tämän sivuston käyttöä, hyväksyt evästeetOkTUTUSTU