Close

Montako leuanvetoa sinä saat valmennuksen loputtua? 

Hinta 49€.

Voit maksaa myös 2 osassa.

Leuanveto on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista harjoitteista, jolla saa treenattua koko yläkroppaa – selkää, käsiä, rintaa ja olkapäitä ja sen lisäksi keskivartaloa. Leukojen vetäminen tuo sekä muotoa että ryhtiä ylävartaloosi. Tarvitset ainoastaan leuanvetotangon.

Ei haittaa vaikka tällä hetkellä et saisi vielä ensimmäistäkään leukaa. Valmennus antaa sinulle hyviä harjoitteita, joiden avulla pystyt vahvistamaan leuanvetoon tarvittavia lihaksia ja pääset tavoitteeseesi. Valmennuksen vinkeillä onnistut saamaan ensimmäisen leukasi!

Tikiksen leuanvetovalmennuksen päätavoite on kasvattaa maksimitoistomäärää leuanvedossa sekä hankkia samalla vahva selkä!

Jaa kuulumisia ja kysy

Miten valmennus toimii?

01

Treeniohjelma ohjeineen ja videoineen on erillisellä alustalla, johon saat tunnukset heti maksettuasi. 

Liity valmennukseen

03

02

Alkutestin perusteella sinulle valikoituu oma treeniohjelma, jonka mukaan treenaat 3 krt viikossa 8 viikon ajan.

Tee alkutesti

Valmennuksalusta on tarkoitettu keskusteluun. Ryhmä tsemppaa sinua kohti tavoitetta ja sinne voi jakaa omia onnistumisia.

Ohjelma 8 viikolle, josta näet kaikki sarja- ja toistomäärät. (Oma ohjelmasi määräytyy alkutestin mukaan, sait sitten 0 tai 15 toistoa)

Lämmittely- ja venyttelyvideot, joiden avulla saat treeneistä enemmän irti ja vältät vammat.

PT Tommin tuki. Voit esittää kysymyksiä ja keskustella valmennuksesta!

Mitä valmennus sisältää?

Videota on nopeutettu ja ruudussa näkyvä toistomäärä ei mene ihan kuvan mukaan, mutta voit halutessasi laskea sen itse.

Valmentajana toimii Tommi Jalomäki

Katso vielä videolta Tommin alku- ja lopputestit:

@jalosaur

Olemme kehittäneet ja testanneet tätä ohjelmaa itse. Tommi nosti ohjelman avulla omaa toistomäärää 75 prosentilla! Alkutestissä hän sai jo huimat 20 toistoa, mutta sai parannettua tulosta jopa 35 toistoon! Jotkut ovat jopa tuplanneet leuanvetomäärän 8 viikon jälkeen!

Tommi on monipuolisen ja tuloksellisen harjoittelun puolestapuhuja. Häneltä löytyy urheilutaustaa useasta lajista, mutta fysiikkaharjoittelu on ollut viime vuosina ykkösjuttu. Lisäksi Tommi on Trainer4you PT-kouluttaja ja fysioterapiaopiskelija.

Leuanvetovalmennuksen avulla:

Löydät liikunnan ilon, koska sinulla on selkeä tavoite

Saavutat hyviä tuloksia nousujohteisella ohjelmalla

Saat vahvan ja terveen selän

Saat lisämotivaatiota muilta osallistujilta

Kysyttävää?  tikis@tikis.fi