Close

Huippusuosittu nettivalmennus, jonka tarkoituksena on kiinteyttää kesäksi ja saada urheilullisempi kroppa!

Vuoden 2017 viimeinen Kesäkuntoon-valmennusryhmä aloitti ma 8.5! Jos haluat vielä mukaan, laita viestiä tikis@tikis.fi

Valmennuksen avulla:

  • Muokkaat kehonkoostumustasi ja tehostat rasvanpolttoa
  • Saat kiinteämmät pakarat ja urheilullisemman kropan
  • Opit tekemään liikkeet ennen kaikkea oikein ja turvallisesti Sannan opastuksella (salitreenit + kotitreenit)
  • Opit syömään terveellisesti monipuolisen ruokavalion avulla, jossa on runsaasti valinnanvaraa

* Varoitus! Saatat tuntea myös vahvaa energisyyttä ja huomaat jaksavasi arjen askareet helposti sekä alat jopa odottamaan seuraavaa treeniä. ;)

Voita lisäksi huippupalkintoja!

3 inspiroivinta muodonmuutosta palkitaan!

  • Natural Proteiinijauhe
  • Natural Proteiini+Jaksaminen 
  • Pancake mix 
  • Fuel urheilujuomajauhe
  • Rush tehonlisääjä
  • Pudix-vanukkaita 6 kpl
  • NIX-patukoita 21 kpl
  • Protein Smoothie 15 kpl 
  • Shaker 750ml 
  • Kehonhuoltopaketti 
  • TIKIS-trikoot ja paita 
  • TIKIS-kirja 
  • Tikiksen valmennus
  • FAST lisäravinteita

FAST lisäravinnepaketti

(arvo 200€)

Tikiksen yllätyspalkinto 

(arvo 500 €)

1. SIJA 

  • Muscle+ proteiinijauhe
  • Shock latausjuoma
  • Intra juomajauhe 
  • Boom! 12 kpl 
  • Amino+Energy 12 kpl 
  • NIX-patukoita 21 kpl 
  • MAX-patukoita 18 kpl
  • Shake 50 -juomia 12 pll 
  • Protein Smoothie
  • Shaker 1300ml 
  • Juomapullo 

2. SIJA 

FAST lisäravinnepaketti

(arvo 350€)

3. SIJA 

Kuka on valmentaja?

Sanna on personal trainer (erikoistunut kehonhallinnan ja liikkuvuuden kehittämiseen) ja Licensed Practitioner of NLP -valmentaja sekä muuten vain huipputyyppi!


Sanna tuo positiivisuudellaan ja ammattitaidolla tärkeän lisän erityisesti ravintoon sekä salin ulkopuolella tapahtuviin asioihin! 

Sanna Laitinen

Tässä muutama palaute maaliskuun valmennukseen osallistuneilta:

”Mahtavaa kun valmennus on näin realistinen, Sanna on ihan samanlainen tyyppi ku me muutkin herkkuhimoineen ja laiskotuspäivineen, kun ei huvittaisi treenata. Sellaiseen on helppo samaistua, ja ohjeita on helpompi noudattaa, kun valmentaja ei väitä olevansa mikään superihminen, joka treenaa kuin hullu joka päivä, syö kuin pupu eikä koskaan syö herkkuja.”


”Paras nettivalmennus tähän mennessä. Parasta tässä on valmentajien aktiivisuus Facebook-ryhmässä, tulee tunne, että tässä on oikeasti traineri mukana ja hän on kiinnostunut valmennettavien kysymyksistä ja voinnista.”


”Tämä on ihan mahtava paketti juuri sen takia, että kaikki tähtää siihen, että ruokavalio jää pysyväksi elämäntavaksi, eikä ruokia esim. punnita. Mitään ei myöskään kielletä, mikä on niin hyvä juttu. Valmentajienkin vastaukset on ihanan maanläheisiä eikä millään muotoa tuomitsevia.”


”Ihana, kun terveellisen ruuan ei tarvitse olla tylsää, vain mielikuvitus on rajana ruokia valmistaessa. Valmennuksen aikana tajusin myös, että kroppani tarvii hiilareita jaksaakseen paremmin. On ollut ihana löytää uutta boostia ravitsemukseen. Treenien suhteen oon huomannu, että mielekkäät treenit pitää innokkuutta yllä. Odotan innolla aina seuraavaa treenikertaa. Salitreenissä oon oppinu kiinnittään enemmän huomioo oikeeseen tekniikkaan enkä niinkään tuijota painoja.”


”Olen oppinut syömään säännöllisesti ja monipuolisesti, ja ennen kaikkea riittävästi. Olen aina ollut äärimmäisyyksien ihminen, joten olen kokeillut ihan mahdottomia dieettejä ja treenannut 7 kertaa viikossa. Nyt tuoreena äitinä ja tämän valmennuksen myötä olen löytänyt tasapainon syömisen, treenaamisen ja oman peilikuvan välillä.”


”Olen aina paininut ruokavaliokysymysten kanssa. Päätin siis, että tänä vuonna haluan ostaa jonkun valmennuksen, jolla minä haluaisin oppia syömään vihdoin oikein! Aiemmat valmennukseni ovat lähinnä olleet rahkaa, kanaa ja parsakaalia ja kyllästyin nopeasti, sillä se ei ollut elämää. Yllätyin, että näin helposti voi oikeasti syödä oikein!”


Ohjelma sisältää suunnitelman 8 viikolle, josta näet kaikki liikkeet 

sekä sarja- ja toistomäärät. Ohjelma vaihtuu 4 viikon jälkeen. 


Treeniohjelma sekä salille että kotiin!

Mukana on myös selkeät esimerkkivideot:

Monipuolinen ruokavalio 8 viikolle, jossa on paljon vaihtoehtoja

Mitä valmennus sisältää?

Yhteisö. Voit esittää kysymyksiä ja keskustella valmennuksesta!


Valmennuksella oma Facebook-ryhmä!

Q: Kuinka kauan valmennus kestää?

A: Valmennus kestää 8 viikkoa.


Q: Montako treeniä viikossa on?

A: Valmennuksessa on kaksi eri treeniohjelmaa: salille ja kotitreeneihin. Saliohjelma on 4-jakoinen, mutta myös 3 treeniä viikossa riittää. Kotitreenejä voit tehdä 3-5 kertaa viikossa. Saat kummatkin ohjelmat käyttöösi ja voit myös yhdistellä treenejä keskenään.


Q: Kuinka kauan valmennus on käytettävissäni päättymisen jälkeen?

A: Valmennus on käytettävissäsi vielä 2 kk ajan päättymispäivästä.


Q: Millainen ruokavalio ohjelmassa on? 

A: Valmennuksen ruokavalio toimii niin, että osallistujat koostavat ateriansa itse annetuista ohjeista. Listasta saa siis jokainen osallistuja valita ne mieluisat ruoat/omaan ruokavalioon sopivat (määrät kuinka paljon mitäkin syödään tietyllä aterialla). Näin ruokavaliosta saa muokattua lihattoman, maidottoman, viljattoman tms. 


Q: Onko valmennuksessa tyytyväisyystakuuta?

A: Kyllä on! Tikiksen valmennuksilla on aina 14 päivän tyytyväisyystakuu - mikäli et ole tyytyväinen palautamme rahasi. Haluamme aina kehittää sinulle parhaita mahdollisia valmennuksia.

Usein kysyt kysymykset

Treeniohjelma ohjeineen ja videoineen on erillisellä alustalla, johon saat tunnukset heti maksettuasi. Voit maksaa myös kahdessa osassa.

Kysyttävää? tikis@tikis.fi Jos haluat maksaa valmennuksen SporttiPassilla, ota yhteyttä tikis@tikis.fi