Tavoitteena hyvä ryhti

Tavoitteena hyvä ryhti

Huono ryhti vaivaa yhä useampaa meistä. Se kuormittaa rankaa, aiheuttaa kipuja ja näyttääkin epämääräiseltä. Hyvä ryhti taas pitää rangan kunnossa. Ryhdikkäänä myös olo on itsevarmempi ja voimakkaampi kuin lysähtäneessä asennossa retkotettaessa. Huonon ryhdin...
10 keinoa rauhoittaa ärtynyt vatsa

10 keinoa rauhoittaa ärtynyt vatsa

Tiettyjen ruokien syöminen voi ärsyttää ruuansulatusta ja vatsaa. Kun syö huonosti, vointi on kehno ja vatsa voi huonosti. Jos vatsasi on ärtynyt, ota käyttöön nämä 10 keinoa rauhoittaa ärtynyt vatsaa. 1. Piparminttu   Piparminttu rauhoittaa vatsaa ja voi auttaa...

Tee nämä 3 asiaa heti treenin jälkeen

Ensimmäiset 30 minuuttia hikisen treenin jälkeen ovat tärkeitä palautumisen ja vammojen ehkäisyn kannalta. Viimeistele treenisi tämän artikkelin vinkeillä. Optimaalisessa tilanteessa treeni päättyisi energiseen oloon ja kimaltaviin hikipisaroihin kasvoilla. Ei olisi...
Parhaat salivinkit aloittelijalle

Parhaat salivinkit aloittelijalle

Aloittelijoille kuntosali voi salietiketteineen olla pelottava paikka, puhumattakaan vainoharhaisuudesta, että kaikki tuijottavat tai pohdinnasta, teetkö liikkeet oikein. Tässä salivinkit aloittelijalle. On tärkeää, että alku sujuu, jotta jatkat salilla käymistä vielä...
Eroon sokerista 5 päivässä

Eroon sokerista 5 päivässä

Lista siitä, miksi sokerista kannattaa päästä eroon, on pitkä: Sokeri saa aikaan riippuvuutta aiheuttavan nälän, uupumuksen ja apeuden kehän. Se aiheuttaa verensokeripiikin, jonka aikana olo on energinen ja iloinen, mutta koska sokerista puuttuvat kaikki kunnon...