5 keinoa laihtua nukkumalla

5 keinoa laihtua nukkumalla

Lue nämä viisi keinoa, joilla voit laihtua nukkumalla. 1. Syö proteiinia ennen nukkumaanmenoa Jääkaappi kannattaa nyt ladata täyteen proteiinisheikkejä. Jenkeissä tehdyn yliopistollisen tutkimuksen mukaan ennen nukkumaanmenoa 30 grammaa proteiinia sisältävän juoman...
13 syytä miksi paino ei putoa

13 syytä miksi paino ei putoa

Oletko yrittänyt tiputtaa painoa, mutta vaaka ei tunnu hievahtavankaan? Kyse voi olla pienistä asioista, joita teet väärin. Hienoisilla muutoksilla ruokavaliossa, treeniohjelmassa ja päivittäisissä elintavoissa voit saada parempia tuloksia. Lue nämä 13 syytä, miksi...
10 syytä syödä enemmän pähkinöitä ja siemeniä

10 syytä syödä enemmän pähkinöitä ja siemeniä

Miksi juuri pähkinät ja siemenet ovat pinnalla? Mikä tekijä tietyissä ruoka-aineryhmissä nostaa ne suositeltaviin ruokiin? Tässä 10 syytä, miksi kannattaa syödä enemmän pähkinöitä ja siemeniä. 1. Pähkinät voivat auttaa painonhallinnassa   Tutkimuksessa, jossa...