Onnistuminen, menestys, voittaminen, kunnia. Nämä ovat tavoittelemisen arvoisia asioita, joita jokainen meistä himoitsee. Niitä halutaan armottomasti. Niistä haaveillaan kiilto silmissä. Niitä saavuttaneita ehkä jopa kadehditaan. Kaikki näkevät tulokset, mutta harva...
Raskausaikana on erittäin suositeltavaa harrastaa liikuntaa, jos raskaus etenee normaalisti. Raskaana olevia koskevat samat terveysliikuntasuositukset kuin muutakin väestöä: vähintään 2,5 tuntia hengästyttävää liikuntaa viikossa tai tottuneelle liikkujalle 1 tunti ja...
Varmasti kaikki meistä ovat kuulleet, että maitohappobakteereja pitää syödä, kun lähtee matkalle tai joutuu syömään antibioottikuurin. Maitohappobakteereilla suolisto pysyy kunnossa ja vatsa voi hyvin. Maitohappobakteereja on lisätty elintarvikkeisiin, kuten...
Syömisen tarkoituksena on antaa meille energiaa, mahdollistaa elimistön toiminnot, turvata riittävä ravintoaineden saanti – ylipäätään pitää meidät elossa. Se kuuluisa kultainen keskitie ja kohtuus kaikessa ovat erinomaisia muistisääntöjä syömisenkin osalta. Oma...
Saat aikaan tuloksia, mutta sitten alat jahkailla. Kirjoitat itsellesi tehtävälistan, muttet saa asioita tehtyä. Ja tämä sama toistuu uudelleen ja uudelleen. Mikä siis on pielessä? Olemme hyviä sunnittelemaan tekemisiämme, mutta niiden toteuttaminen onkin sitten...
