Rasvojen merkitys ravitsemuksessa

Rasvojen merkitys ravitsemuksessa

Rasvojen ensisijainen tehtävä kehossa on toimia energianlähteenä ja energiavarastona, mutta niillä on myös muita elintärkeitä tehtäviä elimistössämme. Tästä artikkelista voit lukea enemmän siitä, mikä on rasvojen merkitys ravitsemuksessa. Ravinnosta saatavista...
Älä unohda D-vitamiinia!

Älä unohda D-vitamiinia!

D-vitamiini (joka muuten on paitsi vitamiini, myös hormoni) on elimistön jokaisen kudoksen perussäätelijä. D-vitamiinireseptoreita sijaitsee lähes kaikkialla elimistössä, joten D-vitamiinin saannilla todellakin on merkitystä elimistön toiminnan kannalta. D-vitamiinia...

Vuoden monipuolisin treenikirja on ilmestynyt!

Miltä kuulostaisi, jos voisit koska tahansa boostata treenimotivaatiotasi ja kehittää fysiikkaasi helposti ja kätevästi? Entäpä jos kätesi ulottuvilla olisi tehokas ja laadukas treeniohjelma, jolla voisit kehittyä leuanvedossa, muokata itsellesi pyöreän takapuolen,...
Kuukautisten vaikutus treenaamiseen

Kuukautisten vaikutus treenaamiseen

Kiukuttaa, harmittaa, turvottaa, särkee ja vatsakin on sekaisin. Tästä huolimatta kalenteriin on merkattu treenipäivä. Onko parempi jäädä sohvalle lepäämään vai kannattaako treenaaminen kuukautisten aikana? Mikä on kuukautisten vaikutus treenaamiseen, vaikuttavatko ne...
Sokerin ja rasvan vaikutus kehoon, osa 2: rasva

Sokerin ja rasvan vaikutus kehoon, osa 2: rasva

Lukijamme toivoi juttua sokerin ja rasvan vaikutuksista kehoon. Artikkeli on kaksiosainen, ja toisessa osassa käsitellään rasvaa. Ensimmäisen, sokeria käsittelevän osan voit lukea täältä. Sokeri ja rasva on usein asetettu vastakkain: kumpi on pahempi. Kädenvääntö...