Tikis.fi
  • Etusivu
  • Miehet
    • Tikis 10 viikossa miehet
    • Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelma
    • Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelma JATKO
    • Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelma PRO
    • Tikiksen Salistartti -valmennus
  • Naiset
    • Tikiksen kesäkuntoon -valmennus naisille
    • Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelma
    • Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelma JATKO
    • Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelma PRO
    • Tikiksen Salistartti -valmennus
  • Artikkelit
    • Treeni
    • Ravinto
    • Lifestyle
    • Reseptit
  • Asiakaspalvelu
  • Valmennukset
  • Kirjaudu valmennuksiin
Valitse sivu
Salitreenin 10 kirjoittamatonta sääntöä

Salitreenin 10 kirjoittamatonta sääntöä

Miesten treeni, Naisten treeni | 3 Kommentit

Salilla käyminen on paljon mukavampaa silloin, kun kaikki noudattavat yhteisiä pelisääntöjä. Kunnioita kanssatreenajia, pidä paikat siistinä ja käyttäydy asiallisesti – näillä pääset pitkälle. Lue muutama ohje, jotka kaikkien salilla kävijöiden tulisi tietää: 1....
Keskivartalo vahvemmaksi – Lotta Harala (VIDEO)

Keskivartalo vahvemmaksi – Lotta Harala (VIDEO)

Naisten treeni | 0 Kommenttia

Yleisurheilija Lotta Harala näyttää parhaat keskivartaloa rasittavat liikkeet! Tämä toiminnallinen treeni polttelee vatsalihaksissa aivan varmasti! Keskivartalon vahvistaminen on tärkeää ja usein se unohtuu tai jää pakkopullana treenin viimeisille minuuteille. Vahva...
Suojaravintoaineita syömällä, ei purkista (osa 2)

Suojaravintoaineita syömällä, ei purkista (osa 2)

Miesten ravinto, Naisten ravinto | 0 Kommenttia

Monivitamiinit ja erilaiset ravintolisät ruokavalion tukena ehkäisevät kyseisten ravintoaineiden puutostilaa, mutta pärjäisikö pelkällä perusruokavaliolla? Lue artikkelisarjan ensimmäinen osa tästä. Tässä toisessa osassa keskitytään viljatuotteisiin. Vähemmän...
Hyvänmakuinen vihersmoothie ohje

Hyvänmakuinen vihersmoothie ohje

Miesten ravinto, Naisten ravinto, Reseptit miehille, Reseptit naisille | 0 Kommenttia

Vihersmoothie on todella hyvää vaihtelua perinteisimmille marja- ja hedelmäsmoothieille. Itselläni on sellainen kuva, että se on liiankin aliarvostettua ja mietittyäni tulin siihen lopputulemaan, että vihersmoothie voi olla jopa jonkinlainen ”mörkö”. Voiko...
Jalkatreeni omalla kehonpainolla – Tiina Pesonen (VIDEO)

Jalkatreeni omalla kehonpainolla – Tiina Pesonen (VIDEO)

Naisten treeni | 0 Kommenttia

Suurta hämmästystä kylvänyt, Jaromir Jagrin kovaan kyykkyhaasteeseen ylivoimasesti kovemmalla suorituksella vastannut Tiina Pesonen näyttää tällä videolla, kuinka jalkoja treenataan! Eri kyykkyvariaatiot takaavat poltteen ja Tiinan legendaarinen pistoolikyykky on...
« Vanhemmat merkinnät
Seuraavat merkinnät »

NAISTEN ARTIKKELIT

  • Lifestyle: Naiset
  • Ravinto: Naiset
  • Treeni: Naiset
  • Reseptit

MIESTEN ARTIKKELIT

  • Lifestyle: Miehet
  • Ravinto: Miehet
  • Treeni: Miehet
  • Reseptit
Seuraa Youtubessa!


Tikis on Suomen motivoivin treenimedia, jonka tavoitteena on lisätä yleistä hyvinvointia ja auttaa ihmisiä pääsemään tavoitteisiin.

MUSCLE UP MEDIA OY

Rionkatu 11 a 4,
00220 Helsinki
Y-tunnus: 2602841-5

SUOSITUT LINKIT

Miesten valmennukset
Naisten valmennukset
Avoimet työpaikat
Yhteystiedot

SOSIAALISET KANAVAT

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube

OTA YHTEYTTÄ