Voimatreeni kuntosalilla – Jaani Inkinen & Juho Murtonen (VIDEO)

Miesten treeni | 0 Kommenttia

Jaani Inkinen ja Juho Murtonen ovat kuntosalin kovia konkareita. Heillä riittää tietoa ja taitoa oikeaoppiseen voimatasojen ja kehon lihasmassan kasvatukseen.  Tämä koko kropan treeni pitää sisällään liikkeitä jokaiselle lihasryhmälle. Vaikka jotkin liikkeet...

Salitreenin 10 kirjoittamatonta sääntöä

Miesten treeni, Naisten treeni | 3 Kommentit

Salilla käyminen on paljon mukavampaa silloin, kun kaikki noudattavat yhteisiä pelisääntöjä. Kunnioita kanssatreenajia, pidä paikat siistinä ja käyttäydy asiallisesti – näillä pääset pitkälle. Lue muutama ohje, jotka kaikkien salilla kävijöiden tulisi tietää: 1....

Keskivartalo vahvemmaksi – Lotta Harala (VIDEO)

Naisten treeni | 0 Kommenttia

Yleisurheilija Lotta Harala näyttää parhaat keskivartaloa rasittavat liikkeet! Tämä toiminnallinen treeni polttelee vatsalihaksissa aivan varmasti! Keskivartalon vahvistaminen on tärkeää ja usein se unohtuu tai jää pakkopullana treenin viimeisille minuuteille. Vahva...

Suojaravintoaineita syömällä, ei purkista (osa 2)

Miesten ravinto, Naisten ravinto | 0 Kommenttia

Monivitamiinit ja erilaiset ravintolisät ruokavalion tukena ehkäisevät kyseisten ravintoaineiden puutostilaa, mutta pärjäisikö pelkällä perusruokavaliolla? Lue artikkelisarjan ensimmäinen osa tästä. Tässä toisessa osassa keskitytään viljatuotteisiin. Vähemmän...

Hyvänmakuinen vihersmoothie (sis. reseptin!)

Miesten ravinto, Naisten ravinto, Reseptit miehille, Reseptit naisille | 0 Kommenttia

Vihersmoothie on todella hyvää vaihtelua perinteisimmille marja- ja hedelmäsmoothieille. Itselläni on sellainen kuva, että se on liiankin aliarvostettu ja mietittyäni tulin siihen lopputulemaan, että vihersmoothie voi olla jopa jonkinlainen ”mörkö”. Voiko...