Onko mahdollista saada isot pakarat pienillä vastuksilla? Voi kyllä! Pakaratreeni kuuluu luonnollisesti jokaisen treenimimmin ohjelmaan, ja isot pakarat ovatkin monen treenaavan naisen tavoitelistalla. Ei tarvitse välttämättä vääntää kyykkyjä oma kehonpaino niskassa,...
Yhä useampi aloittaa säännöllisen liikunnan harrastamisen ja noudattaa jonkinlaista laadittua ohjelmaa. Monelle on kuitenkin epäselvää kuinka usein salilla pitäisi käydä ja miten rankkoja treenien pitäisi olla. Lue vinkit, kuinka aloittaa treenaaminen! Fyysisessä...
Viimeisten vuosien fitness-buumin seurauksena yhä useampi kuntoilija on ajanut itsensä krooniseen ylikuntoon. Blogeista ja lehdistä voi lukea sekä fitness-kilpailijoiden että himoliikkujien tarinoita siitä, miten terveelliset elämäntavat muuttuivat epäterveellisiksi...
Tässä juttusarjassa käydään läpi 3 kehonhallintataitoa, jotka jokaisen liikkujan tulisi hallita, olipa tavoite mikä tahansa. Ensimmäisenä käsiteltiin selkäranka ja toisessa artikkelissa lapatuki. Viimeisenä vuorossa on alavartalo: Lonkka ja jalat Jotta...
Tässä juttusarjassa käydään läpi 3 kehonhallintataitoa, jotka jokaisen liikkujan tulisi hallita, olipa tavoite mikä tahansa. Ensimmäisenä käsiteltiin selkäranka, lue artikkeli täältä. Seuraavana vuorossa on lapatuki: Lapojen hallinta ja tuki Olkanivel on...
