Tehokas pepputreeni salilla (VIDEO) | Janni Hussi

Jalkapäivä edessä ja ideat loppu? Tsekkaa jalkajumppa ihanan ja energisen Janni Hussin tyyliin, jos tavoitteenasi on saada unelmiesi pakarat ja vahvemmat jalat! 

Katso koko tehokas pepputreeni salilla tästä:


Tikiksen Kotitreeniklubi

Kotitreeniklubissa treenataan 3-4 kertaa viikossa ja kotitreenit kestävät 20-40 minuuttia. Jokainen treeni on uniikki.


Liikkeet:
  • Lämmittely (15-20 min)
  • Kyykky
  • Maastaveto
  • Reiden koukistus maaten
  • Lantionnosto Smith-laitteessa
  • Reiden koukistus istuen
  • Kuminauhakävely
  • Reiden loitunnus kuminauhalla

Tikiksen Kotitreeniklubi

Kotitreeniklubissa treenataan 3-4 kertaa viikossa ja kotitreenit kestävät 20-40 minuuttia. Jokainen treeni on uniikki.

 

 

Pysy ajan tasalla uusista päivityksistä: