Tikiksen uudella treenivideolla nähdään tällä kertaa Personal Trainer Nana Heikkilä. Iloinen ja energinen Nana on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin puolestapuhuja. Hänellä on monipuolinen urheilutausta. Harjoittelukokemusta on kertynyt esimerkiksi luistelusta, kilpacheerleader-harjoittelusta, akrobatiasta sekä kehonpainoharjoittelusta.
Videon treenissä Nana näyttää 7 tehokasta liikettä, joilla saadaan tehokasta kuormitusta koko kropalle. Hän näyttää myös kevennettyjä versioita liikkeistä ja kertoo ammattitaitoisesti liikkeiden oikeat suoritustekniikat.
Katso video:
Liikkeet:
1. Vauhtipunnerrus tangolla
2. Bulgarialainen askelkyykky
3. Punnerrus + tähti
4. Leuanvedot vastuskuminauhalla
5. Boxihyppy
6. TRX jalkojen avaus etunojassa (Straddle press)
7. Vatsarutistukset tangossa roikkuen
Seuraa Nanaa somessa:
Nanan blogi: Super fit me
Instagram: @Nanafit_pt
WWW-sivut: Nanafit.fi
Lisää salivinkkejä saat Tikiksen 6 kk Treeniohjelmasta:
