Isot pakarat pienillä vastuksilla 2.0 – Sanna Laitinen

Meneekö sinullakin pakaratreeni välillä kirjaimellisesti reisille? Ei hätää, personal trainer ja Tikis-valmentaja Sanna Laitinen näyttää, miten saat pakaratreenistä paljon irti ilman suuria painojakin! Isot pakarat ovat jo melkein sinun 😉

Isot pakarat pienillä vastuksilla 2.0.

Liikkeet:

1. SUPERSARJA – 3 kierrosta:
Leveä kyykky x 20
Suorin jaloin maastaveto x 20

2. Lonkanojennus selkäpenkissä 3 x 20

3. Korokkeelle nousut 3 x 20

4. Staattinen askelkykky pumppauksilla 3 x 20

5. Jalkojennosto (jumppapallon kanssa) päinmakuulla 3 x 40

TIKIKSEN 6 KUUKAUDEN TREENIOHJELMA NAISET

Tikiksen suosituimmasta valmennuksesta on nyt tehty saamamme palautteen perusteella täysin oma versio NAISILLE
– Hanki itsellesi tiukka vatsa, timmit käsivarret ja muhkeat pakarat!

Kaipaatko lisää treeni-, ravinto- ja motivaatiovinkkejä? Sanna vetää Tikiksen Kesäkuntoon -valmennusta, joka starttaa seuraavan kerran maanantaina 2.4.2018. Tsekkaa lisäinfoa ja liity mukaan täältä.

Tsekkaa Sannan aikaisempi ”Pakarat pyöreiksi” -treeni täältä 

Treenivaatteita tästä

Lisää kiinnostavia artikkeleita:

Pysy ajan tasalla uusista päivityksistä: