Isot pakarat pienillä vastuksilla 2.0 – Sanna Laitinen

Meneekö sinullakin pakaratreeni välillä kirjaimellisesti reisille? Ei hätää, personal trainer ja Kesäkuntoon valmentaja Sanna Laitinen näyttää, miten saat pakaratreenistä paljon irti ilman suuria painojakin!

Isot pakarat pienillä vastuksilla 2.0.

Liikkeet:

1. SUPERSARJA – 3 kierrosta:
Leveä kyykky x 20
Suorin jaloin maastaveto x 20

2. Lonkanojennus selkäpenkissä 3 x 20

3. Korokkeelle nousut 3 x 20

4. Staattinen askelkykky pumppauksilla 3 x 20

5. Jalkojennosto (jumppapallon kanssa) päinmakuulla 3 x 40

Tsekkaa Sannan aikaisempi ”Pakarat pyöreiksi” -treeni täältä 

Pysy ajan tasalla uusista päivityksistä: