Oletko päättänyt luopua kevytlimsasta? Hyvä idea! Kevytlimpparista luopuminen nimittäin parantaa terveyttä. Kevytlimsaan liittyvät tutkimukset ovat edelleen alkuvaiheessa, mutta aineistoa on tarpeeksi, jotta voidaan nähdä muutoksia kevytlimun juomisen lopettamisen jälkeen.
Migreeni katoaa ja keskittymiskyky terävöityy
Aspartaami saattaa muuttaa muun muassa aivojen kemikaaleja ja hermosignaaleja, mikä johtaa päänsärkyihin, ahdistukseen ja unettomuuteen. Rottakokeessa kävi ilmi, että kevytlimsaa juovilla rotilla oli vaurioituneita soluja ja hermopäätteitä motorisista toiminnoista vastaavissa pikkuaivoissa.
Makunystyrät ovat herkemmät
Kevytlimpparista luopumisen jälkeen saatat huomata, että ruuat ovat maukkaampia. Tämä johtuu siitä, että keinotekoiset makeutusaineet ovat aiemmin vallanneet makunystyrät yltiömakeudella. Aspartaami on 200 kertaa makeampaa kuin tavallinen sokeri. Aivokuvauksissa on voitu nähdä, kuinka kevytlimsa muuttaa makeutta aistivia reseptoreja aivoissa ja makeanhimot tyydyttämisen sijaan lähinnä saa himoamaan lisää herkkua.
Lukema vaa’assa kääntyy vihdoin toivottuun suuntaan
Jos syy kevytlimsaan siirtymiselle on ollut toive painon pudotuksesta, pieleen on mennyt. Eräässä tutkimuksessa kävi ilmi, että vatsarasvan kerääntyminen jatkui kevytlimuun vaihtaneilla aikuisilla. Päivittäin juotu kevytlimppari nostaa 65 prosenttia riskiä tulla ylipainoiseksi seuraavan vuosikymmenen aikana. Kevytlimsan juominen yhdistyy myös metaboliseen oireyhtymään ja tätä kautta riskiin sairastua sydän- ja verisuonitauteihin sekä diabetekseen.
Luut vahvistuvat
Kevytlimsasta luopuminen voi auttaa pitämään luiden lujuudesta huolta. Joissakin tutkimuksissa on osoitettu, että kevytlimsaa juovilla naisilla on muita heikommat luut ja suurempi riski saada murtumia -tähän johtavat syyt tosin eivät ole tiedossa.
Asenne ruokaa kohtaan muuttuu
Usein ihmiset ajattelevat, että koska juovat kaloritonta limsaa, on okei langeta muihin houkutuksiin. Kun ajatellaan, että ekstrakalorit ovat ansaittuja, sorrutaan huonoihin ruokavalintoihin, kuten hamppareihin ja ranuihin tai sipseihin ja kakkuun.
Hallitset humalan paremmin
Kevytlimsan ja alkoholin sekoittaminen johtaa nopeammin humalaan verrattuna tavallisen limpparin käyttöön lantrinkina, sillä silloin vatsalaukku tyhjenee nopeammin ja alkoholi imeytyy sukkelammin. Jos lisänä on kofeiinia, varo! Viinan ja kevyt kokiksen miksaaminen johtaa todennäköisemmin myrkytykseen.
Rasvan varastoituminen ja diabetesriski pienenevät
Hormonit saattavat olla syy paradoksiin, jossa kevytlimsaan siirtyjät jatkavat lihomista. Eräässä tutkimuksessa huomattiin, että ennen ruokaa juotu kevytlimu viritti haiman tuottamaan insuliini-hormonia. Haiman suuri kuormittaminen voi johtaa diabetesriskin kasvuun.
Munuaisten toiminta tehostuu
Kun munuaisten ei tarvitse enää huolehtia kevytlimsan kummallisista ainesosista, ne voivat keskittyä omaan tehtäväänsä myrkkyjen poistajina ja verenpaineen säätelijöinä. Yhdentoista vuoden dataan perustuvassa tutkimuksessa huomattiin, että naiset, jotka joivat kaksi tai useampia kevytlimsa-annoksia päivässä tuplasivat riskinsa sairastua munuaisten vajaatoimintaan.
Uusi puolen vuoden treeniohjelma salille, jolla saat takuulla sekä voimaa että lihasta!
Lähde: eatclean.com
Lue myös: Mitä energiajuoma oikein sisältää?